O Break Dance é dividido não apenas em intervalos superiores e inferiores, mas também em muitos subestilos. E o mais interessante, bonito e dinâmico é essa dança, onde movimentos e elementos de todos os subestilos são misturados. B-boys (dançarinos de break) estão constantemente experimentando diferentes técnicas, procurando seu próprio estilo único. Mas eles começam a aprender como quebrar em três direções: as quebras superior e inferior, bem como os elementos dos truques de poder. Aprender a dançar break requer de um b-boy iniciante não apenas paciência e boa forma física, mas também coragem.
Instruções
Passo 1
É melhor começar a aprender a romper com a educação física. Em primeiro lugar, você precisa fortalecer os músculos abdominais e dos braços. E também treinar a flexibilidade dobrando em diferentes direções, inclusive para trás (tente alcançar os calcanhares com as mãos, a princípio isso pode ser feito alternadamente, a ponte também é um bom exercício de flexibilidade). Depois que os músculos estiverem fortalecidos, você pode prosseguir para a execução de uma parada de mão e na cabeça, primeiro com o apoio na parede, afastando-se gradualmente dela cada vez mais. Uma boa ajuda para treinar o equilíbrio também servirá como flexões nas mãos do rack.
Passo 2
Mão no Trabalho ou "Acene com as mãos". Estique os braços à sua frente, as palmas das mãos voltadas para baixo. Faça os pincéis se moverem como se você quisesse deslizá-los sob algum objeto horizontal, enquanto apenas o pincel funciona. Quando os pincéis estiverem perfeitos, adicione uma onda de ombro. Mova uma mão para a frente, depois volte para trás e faça o mesmo com a outra mão, duas ao mesmo tempo. Em seguida, adicionamos os cotovelos, enquanto as escovas devem ser voltadas uma para a outra. Altere a velocidade da onda.
Abra os braços para os lados e fixe na altura dos ombros, paralelamente ao chão, com as palmas das mãos voltadas para baixo. Continue na onda, observe suas mãos. Primeiro, as ondas divergem em direções diferentes, depois tente criar uma onda com as duas mãos, depois comece a onda com uma das mãos e, passando por você, termine com a outra. E na direção oposta.
Onda através de um corpo ou "Onda através do corpo." Este elemento requer muita concentração. Nesse caso, a onda é lançada de cima para baixo e de baixo para cima. No primeiro caso, a onda começa na cabeça. Imagine que existe um obstáculo ao nível dos seus olhos, por exemplo, uma vara. Para superá-lo, você não se agacha, mas simplesmente, por assim dizer, "mergulha" com a cabeça por baixo, então o pescoço, o tórax, o abdômen, a pélvis e os joelhos com os pés são arqueados sequencialmente. Depois que uma parte do corpo se arqueou e a próxima veio, a primeira volta. A onda não deve ser interrompida e o movimento deve ser suave e suave.
A onda de baixo é lançada da mesma maneira, mas na ordem inversa dos pés para a cabeça. Em seguida, conduza a onda em uma direção e na outra sem parar.
Moon Walking ou "Moonwalk". Para aprender a famosa marcha de Michael Jackson, você precisa de sapatos confortáveis e macios, nos quais o pé possa se mover. Podem ser tênis, mas com uma sola fina. Aprenda a mover as pernas com suavidade e flexibilidade. Em seguida, coloque o pé direito no calcanhar ligeiramente para a frente e o pé esquerdo no dedo do pé. Além disso, a perna direita corre suavemente ao longo da esquerda e fica sobre o calcanhar, enquanto a esquerda é ligeiramente levada para a frente e fica sobre o calcanhar. Além disso, a perna esquerda se move da mesma maneira que a direita. Tente não fazer pausas entre os movimentos das pernas e, para obter um efeito maior, com o tempo, você pode começar a soltar uma onda com as mãos.
etapa 3
Dance ou "Movendo-se na pista de dança". Existem vários tipos de movimento. Solteira, só há uma dançarina na pista de dança, essa é você. Neste caso, você mesmo define o ritmo e a sequência dos elementos, não tenha medo de experimentar. Neste caso, o movimento ao longo de um quadrado imaginário parece mais impressionante, ou seja, em uma área limitada, não em toda a pista de dança.
Duplas, quando dois dançarinos se movem na pista de dança ao mesmo tempo. Nesse caso, é necessário trabalhar com antecedência uma certa combinação de elementos e executá-los simultaneamente ou alternadamente, como se estivesse conversando com um parceiro de uma dança.
Equipe - há mais de duas pessoas no palco. Normalmente, todos os dançarinos executam os mesmos elementos no mesmo ritmo. A equipe está posicionada de forma que os parceiros não se machuquem na dança e também não bloqueiem os vizinhos. Normalmente, os dançarinos ficam cambaleantes.
Passo 4
A quebra inferior é dividida em quatro direções. Uprock e toprock (não exatamente uma quebra de fundo, mas perto disso), Spining moves ou power moves (elementos de força), Freeze (fixação do corpo ao executar um determinado elemento), Footwork (movimentos com as pernas).
Etapa 5
Wave - Pouco usado por dançarinos profissionais, mas um ótimo começo para iniciantes. Deitado no chão, desencadeie uma onda: primeiro as mãos tocam a pista de dança, depois o peito, depois as pernas. Na dança, o dançarino cai imediatamente em seus braços.
Mãos e pés - executados em pé. Fique de pé, depois pule, aterrissando com as mãos (pés no ar), empurrando para trás com os braços e pernas e aterrissando novamente. É melhor executar este elemento várias vezes.
Palafitas - a posição inicial é ficar sobre as mãos. Pernas no ar, uma na frente e a outra atrás. Pule em suas mãos e ao mesmo tempo mude a posição de suas pernas, ou seja, a perna que estava na frente vai para trás e a que estava atrás agora fica na frente.
Backspin ou "Gire nas costas". Tudo depende do balanço das pernas. A posição inicial é sentar no chão, a perna esquerda estendida para a frente, a perna direita dobrada na altura do joelho. Em seguida, estique bruscamente a perna direita, jogando-a para a esquerda o mais longe possível, ou seja, pernas cruzadas. Traga sua perna esquerda sob a direita também. Se feito corretamente, você deve desenvolver velocidade suficiente para girar de costas. Para mais velocidade, puxe as pernas até o peito e atravesse. É importante girar sobre as omoplatas. Mover-se para o topo das omoplatas pode aumentar a velocidade. Saltar enquanto gira também parece espetacular.
Tumbler - posição inicial de pé. Você cai de costas e dá uma cambalhota, levanta-se sobre as mãos.
Mola - qualquer posição inicial. Da posição em pé, você cai de costas sem usar as mãos e fica de pé com um salto. Da posição em pé, você simplesmente pula de pé sem usar as mãos.
Tartaruga ou "Tartaruga" - correndo nas mãos em um círculo. Um elemento de força bastante complexo do break inferior, é executado apenas se o dançarino estiver em boa forma física. Apoie os cotovelos no abdômen e apoie-se nas mãos. Tente ficar em pé com uma das mãos, com a outra ajudando a manter o equilíbrio apenas um pouco. Depois de conseguir ficar com confiança em cada uma das mãos sem se apoiar na outra, comece a se mover em círculo. Com boa velocidade, é mais fácil fazer o troll. B-boys profissionais não apenas giram em seu eixo, mas também correm em direções diferentes.
Cricket ou "cricket" - saltando tuttle. Fique em uma mão e ajude-se a pular com a outra. A velocidade depende de quão perto a mão livre está do corpo. As mãos devem tocar o solo alternadamente.
Deslizamento na cabeça - realizado em um chapéu especial, dentro do qual é costurado um forro macio, e todo material resistente e escorregadio é costurado por fora. Ou você pode girar em um capacete. E em nenhum caso você pode fazer isso sem ela. Corra, pule de cabeça e deslize por inércia, é importante tirar as mãos na hora. Opção dois: fique de cabeça para baixo com os pés paralelos ao chão. Empurrando com as mãos, você segue em frente.
Headspin - girando na cabeça. Para começar, aprenda a ficar de cabeça para baixo, sem usar as mãos e sem cair em nenhuma direção. Em seguida, empurre ligeiramente com as mãos e puxe o corpo na direção da torção. Nesse caso, as mãos devem ser seguradas de forma que não interfiram na torção. Aumente gradualmente a força de repulsão. Durante a torção, as pernas podem estar em três posições: abertura transversal, enquanto as pernas ficam ligeiramente flexionadas na altura dos joelhos; dobrado na altura dos joelhos e abaixado para o rosto e as pernas juntas estendidas perpendicularmente ao solo.
