Passar uma noite com uma garrafa de cerveja, e nos feriados não se limitar a uma garrafa, e quem sabe até levar algo mais forte no peito - esse hábito existe entre muitos. Algumas pessoas não conseguem entender se é realmente possível relaxar sem recorrer ao consumo de bebidas alcoólicas. No entanto, eles não acham que o álcool não deixa o corpo descansar, mas o esgota ainda mais.
Instruções
Passo 1
Ouça a si mesmo: por que você não consegue relaxar sem beber? Talvez seja apenas um vício psicológico. Bebendo com os amigos, você se sente mais relaxado e parece que tem um descanso tanto no espírito quanto no corpo. E é bem possível que o vício não seja mais apenas psicológico e seja hora de tomar medidas drásticas.
Passo 2
Se você está determinado a eliminar o álcool ou reduzir substancialmente a quantidade de álcool em sua vida, pense em outras formas de descansar. Afinal, você costuma tomar um drink com os amigos em um bar, uma boate ou em geral em um parque em um banco. Mude seus interesses e onde você visita.
etapa 3
Vá a museus, teatros, exposições. Não há álcool em tais locais culturais, e você sentirá que sem ele pode passar um tempo interessante e com benefícios para a auto-educação. Por falar em educação, comece a fazer cursos que você sempre sonhou em aprender. Tocando violão, aprendendo uma língua estrangeira. Se este é o seu desejo de longo prazo, você não se cansará desse trabalho.
Passo 4
Pratique esportes ativos. Voleibol, basquete, futebol - seja o que for. As atividades esportivas não só levantam o seu ânimo e dão uma carga positiva a todo o corpo, mas também melhoram a sua aparência. Envolva-se em atividades sociais.
Etapa 5
A comunicação com os animais desempenha um papel importante. Amigos peludos são muito bons para aliviar o estresse. Esteja na natureza com mais frequência. Observá-lo acalma e energiza o corpo.
Etapa 6
Se você escolher a maneira certa de passar seu tempo livre, ficará agradavelmente surpreso de que, mesmo sem álcool, você não se sentirá pior. Ao contrário, seu corpo vai começar a descansar realmente, graças às atividades esportivas, o corpo vai se enrijecer, e os novos conhecimentos adquiridos podem ajudá-lo a alcançar aqueles objetivos que você nem sonhava em sentar no sofá com uma garrafa de cerveja.
