Depois de um longo dia de trabalho, todos querem relaxar e descontrair. Muitas vezes, os problemas de trabalho são transferidos para o ambiente doméstico e prejudicam uma pessoa, por isso, quando você chega em casa, precisa deixar todos os pensamentos sobre o trabalho fora do limiar de sua casa.
É necessário
- - óleos aromáticos e velas;
- - música;
- - banheiro;
- - sal ou mel;
- - chá de ervas;
Instruções
Passo 1
Ao voltar do trabalho para casa, tente prestar atenção a tudo ao seu redor - natureza, pessoas, sons. Ouça e observe tudo o que acontece, em busca de novidades. Essa distração o ajudará a esquecer rapidamente o trabalho e voltar para casa com novas experiências.
Passo 2
A aromaterapia ajuda a distrair-se após um dia de trabalho. Use velas perfumadas e óleos. O melhor é o óleo de lavanda, que consiste em ingredientes naturais, acalma notavelmente, alivia o estresse e a irritabilidade. A massagem com óleo aromatizado ajuda muito. Com movimentos simples de acariciar e esfregar, você pode descansar e recarregar as baterias.
etapa 3
Além disso, quando chegar em casa do trabalho, tome um banho quente com sal marinho e espuma. Jogue fora todas as preocupações e deite-se na água por 10-15 minutos. A água o libertará de energias negativas, enquanto o sal o ajudará a relaxar e a revigorar o corpo. Em vez de sal, você pode adicionar um pouco de mel na água, ele relaxa bem os músculos e promove um sono profundo. Após o banho, coloque um robe macio ou roupas largas e deite-se um pouco na cama.
Passo 4
Beber chá é considerado a maneira mais fácil de relaxar. Recomenda-se beber chá de hortelã ou camomila com adição de mel. O melhor é beber o chá em um ambiente tranquilo e relaxado.
Etapa 5
Um procedimento bastante simples ajuda a livrar-se de emoções e pensamentos negativos. Para fazer isso, coloque o travesseiro sobre uma superfície plana e deite-se sobre ele. Estique os braços ao longo do corpo e, com os olhos fechados, respire fundo por cinco minutos. Em seguida, remova mentalmente toda a energia negativa de si mesmo.
Etapa 6
Você pode esquecer seus problemas de trabalho lendo seu livro favorito, ouvindo uma música calma ou assistindo a um filme interessante deitado na cama. Qualquer que seja o método escolhido, o principal é tentar pensar apenas no lar, na família e nos entes queridos.
