Você provavelmente admirou os dançarinos do break dance mais de uma vez, se quisesse repetir seus truques. Este estilo às vezes é equiparado a um esporte, requer força física e destreza e, portanto, na maioria das vezes, a quebra de fundo é realizada por homens. Mas e se você realmente quiser dançar? Como você aprende a quebrar o fundo?
Instruções
Passo 1
Comece a dominar a quebra de fundo com preparo físico. Preste a devida atenção aos músculos do braço, especialmente bíceps e abdominais. Treine sua resistência. Para isso, todas as manhãs e todas as noites, faça flexões na posição horizontal e vertical, faça todos os tipos de flexões para trás, trabalhe os músculos abdominais.
Passo 2
Igualmente importante na quebra de fundo é o alongamento total. Treine com cuidado e leve o seu tempo. Lembre-se de aquecer os músculos com exercícios gerais antes do alongamento. Você pode tomar um banho quente antes disso. Depois de aquecer o corpo, tente sentar no barbante. Faça até sentir a tensão muscular contraída, mas não a dor, caso contrário, há o risco de rompimento dos ligamentos. Quando você aprender a fazer as divisões, os elementos da dança break inferior se tornarão mais espetaculares.
etapa 3
Domine os elementos básicos da dança break e, em seguida, suas conexões. A base da dança break, com a qual todos os b-boys e b-girls começam, é o exercício do "caranguejo". Para fazer isso, fique de quatro. Dobre um braço no qual você girará sob você de modo que o cotovelo repouse sobre a pressão. Levante as pernas do chão, mantendo o equilíbrio, equilibrando-se em um braço dobrado. Sirva-se com a outra mão, que você pode levantar mais tarde.
Passo 4
Você fica em pé no "caranguejo" e no começo apenas aprende a levantar e abaixar as pernas. Quando esses elementos começarem a funcionar, passe a girar o corpo paralelo ao chão usando os braços. Em seguida, adicione pequenos saltos. Você vira sua mão e no momento em que seu cotovelo não tem nada para se apoiar, você dá um pequeno salto em seu braço.
Etapa 5
É muito importante lembrar sobre a respiração durante o exercício e a dança. Se seus braços, pernas e cabeça ficarem cheios de chumbo durante o exercício, é provável que o oxigênio não esteja entrando no sangue. Tente respirar profundamente pelo nariz enquanto dança. Se a respiração pela boca for necessária em determinados momentos, seu corpo sinalizará isso para você.
Etapa 6
Para executar muitos elementos da dança break, uma sala espaçosa é necessária e a ausência de objetos, armários, cantos nela. Antes de iniciar a varredura dos elementos, verifique se há espaço suficiente no apartamento. Isso deve ser feito para que você não se machuque. Pode ser melhor ir para a academia para treinar.
Etapa 7
Observe os performers da dança break inferior, copie os movimentos. Se você quiser praticar sozinho, pode adquirir um conjunto de vídeo-aulas sobre técnica de dança. Para uma formação mais profissional, é melhor procurar um bom treinador ou ir a um estúdio de dança.
