Breakdancing é um estilo de dança moderno, criativo e incrivelmente enérgico. Hoje, um número cada vez maior de jovens se esforça para tentar o papel de uma dançarina de break, aprendendo alguns movimentos básicos e inventando novos.
É necessário
- - roupas e calçados esportivos;
- - um chapéu especial;
- - espelho;
- - música.
Instruções
Passo 1
Use roupas confortáveis e fáceis de mover. Lembre-se de que a dança break também inclui elementos acrobáticos complexos, portanto, o treinamento físico inicial é necessário para dominar rapidamente a técnica dessa dança. No entanto, mesmo pessoas sem experiência em dança serão capazes de aprender a dançar break. O principal é o treinamento e o desejo persistentes.
Passo 2
Domine esses elementos básicos antes de começar a aprender os movimentos da dança em si. Você deve ser capaz de: apoiar-se nas mãos (braço) e na cabeça; segure a imprensa por um longo tempo e de forma constante. Tenha um bom alongamento e músculos das costas fortes.
etapa 3
Domine o movimento de quebra mais básico - a onda. Para fazer isso, caia sobre as mãos. Primeiro, as mãos tocam o chão, depois o peito e depois as pernas.
Passo 4
Pratique o exercício de braço e perna. Para fazer isso, fique de pé e, ao mesmo tempo, salte sobre as mãos. Empurre para trás com as pernas e os braços e salte para os braços novamente.
Etapa 5
Deslize na sua cabeça. Isso deve ser feito apenas com um chapéu especial. Com uma corrida inicial, salte sobre sua cabeça, retire as mãos e deslize por inércia.
Etapa 6
Aprenda a se torcer de costas. Para fazer isso, sente-se no chão de forma que a perna esquerda fique esticada sob você e a direita dobrada na altura do joelho. Estique a perna direita bruscamente e carregue-a para a esquerda, sobre a perna esquerda, tanto quanto seu corpo permitir. Agora ambas as pernas estão retas, cruzadas. Vire rapidamente da esquerda para a direita, um ângulo é formado e boa velocidade. Agora, girando de costas, puxe as pernas em sua direção e cruze-as para obter ainda mais velocidade.
Etapa 7
Aprenda a executar uma onda com as mãos e os pés e a lançá-la de qualquer parte do corpo. A onda é considerada o principal elemento do break dance superior. O movimento do robô também é referido aos fundamentos do freio superior. É realizado imaginando-se como uma máquina. Todos os movimentos devem ser nítidos, intermitentes. Fluência é absolutamente proibida.
Etapa 8
Treine sempre que possível, desenvolva flexibilidade e músculos, e os resultados serão definitivamente notados.
