Dançar em casa ajuda a manter-se em excelente forma física, anima, aumenta a autoconfiança, liberta e embeleza as pessoas. Mas nem todo mundo tem a oportunidade de frequentar aulas em clubes, mas você pode aprender a dançar sozinho em casa.
É necessário
lugar para aulas, videoaulas
Instruções
Passo 1
Para praticar seriamente a dança em casa, você precisa escolher a direção de dança que lhe interessa, e então, como você não terá um professor, pode baixar os vídeos dos cursos da Internet ou encomendar pelo correio, você também pode comprá-los nas lojas. Hoje existem muitos programas de treinamento diferentes para quem quer aprender a dançar por conta própria, verifique as anotações e exemplos para escolher o mais adequado. Talvez alguns cursos sejam úteis. Em algum lugar há o melhor aquecimento, em outro curso as aulas são mais balanceadas e confortáveis, e no terceiro explica todas as sutilezas - enquanto estuda em casa, você pode ouvir todos os professores!
Passo 2
Equipe o local onde você praticará. Você não deve ser incomodado por móveis ou tapetes. Peça aos seus familiares que não o incomodem se você estiver estudando. Certifique-se de ter espaço suficiente para praticar os movimentos de dança. É importante que o local seja ventilado. Também é importante que tipo de roupa de dança você tem. Escolha um em que você se sinta confortável, no qual se sinta atraente.
etapa 3
Você precisa fazer isso regularmente, pelo menos uma vez por semana, de preferência 2 ou 3 e mais. Se você fizer isso de vez em quando, não haverá progresso. Ao dançar regularmente, você notará melhorias com rapidez suficiente, embora pratique em casa.
Passo 4
Inclua uma rotina de aquecimento em sua atividade de dança. 10-15 minutos são suficientes para os músculos e ligamentos ficarem tonificados. Não é recomendável dançar sem aquecimento, pois o resultado será muito pior, você pode até se machucar. A parte principal da lição deve incluir a repetição do material passado e o aprendizado de novos. No final da aula, basta ligar a música e dançar - improvise e divirta-se!
