Aprender a dançar break não é fácil, especialmente quando se trata de acrobacias realizadas no chão. Para dançar bem, você precisa aprender a sentir bem o próprio corpo, saber usá-lo e, claro, treinar regularmente para uma execução bonita, competente e segura de alguns movimentos. O movimento da dança break inferior - a hélice - parece impressionante.
Instruções
Passo 1
O dançarino, realizando a hélice, gira rapidamente nas costas e nas omoplatas, girando o corpo com os movimentos das pernas esticadas. Aprender a fazer esse truque não é tão difícil quanto parece.
Passo 2
Em primeiro lugar, aprenda como fazer a hélice na posição correta - a ênfase principal neste movimento deve ser nos ombros e omoplatas, e o resto das costas não está sujeito a muito estresse. Abra bem as pernas retas e faça movimentos poderosos, girando o corpo em um círculo.
etapa 3
Antes do exercício, certifique-se de aquecer e aquecer os músculos para evitar lesões e entorses. Aqueça as costas, mãos, pernas e braços e comece a se exercitar. A posição inicial a partir da qual você precisa entrar na hélice é uma mão apoiada no chão. Coloque o cotovelo na barriga.
Passo 4
Aprenda a ficar nesta posição, de forma que você possa voltar atrás a cada torção. Ao entrar na hélice, estenda as pernas para os lados o máximo possível, a fim de cobrir o maior raio do círculo durante os balanços. Balance as pernas tensas e esticadas, girando o corpo em um círculo.
Etapa 5
Faça curvas suaves e lentas no início e, em seguida, tente acelerar, tornando as oscilações poderosas e acentuadas. Aprenda a suavizar as transições do braço ao ombro e do ombro às omoplatas. A partir das omoplatas, durante este movimento, você deve passar para o outro ombro e ao mesmo tempo balançar com as pernas esticadas e as pernas bem abertas no ar.
Etapa 6
Ao executar um golk, não abaixe as costas no chão, tente manter uma posição sobre as omoplatas para que mais tarde você possa rolar confortavelmente e apoiar a mão para ir para a próxima curva. Assista a tutoriais em vídeo e gravações de dançarinos de break dance famosos, aprenda com sua técnica e prática.
