Esquecer 80% do que você leu depois de uma semana é normal e não significa que você tenha uma memória ruim. Mas existem 7 truques de mágica que o ajudarão a lembrar o que você leu de forma mais confiável.
1. Leia menos para memorizar o que você leu.
As pessoas hoje consomem mais informações do que podem guardar na cabeça. Pesquisadores nos Estados Unidos estimam que em 2009 o americano médio foi exposto a 100.000 palavras por dia (o que é improvável que diminua hoje). Basicamente, o fluxo de palavras chega até nós por meio do telefone e do computador. Cem mil palavras é o volume de dois livros decentes.
No ano passado, pesquisadores da Universidade de Melbourne descobriram que quem assistia a programas de TV semanais os esquecia muito mais rápido do que aqueles que assistiam a um programa de TV por semana. Os espectadores responderam a perguntas sobre o programa imediatamente após assistir, e novamente após 140 dias. Quem assiste TV com frequência, depois de mais de quatro meses, mal conseguia se lembrar do que tratava o programa. Ao contrário dos que assistem à TV uma vez por semana, eles responderam às perguntas do questionário com muito mais precisão. É o mesmo com a leitura.
Conclusão: para lembrar melhor o que você leu, leia menos. Tente escolher seus livros com mais cuidado e reduza a quantidade de leitura usando as redes sociais e sites.
2. Recontar o texto
O psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus descobriu a “curva do esquecimento”. Ele cai drasticamente nas primeiras 24 horas depois que aprendemos algo novo. Sem esforços especiais, você esquecerá 80% das novas informações amanhã.
Conclusão: conte tudo o que é importante e interessante logo no primeiro dia, e o conhecimento ficará depositado na sua cabeça.
3. Aplique o que você aprendeu imediatamente
A leitura "útil" se tornará ainda mais eficaz se você aplicar o conhecimento adquirido imediatamente. É melhor não engolir esses livros inteiros, mas ler os capítulos e imediatamente introduzir novas idéias na vida.
Takeaway: Experimente agora: compartilhe este artigo com alguém hoje.
4. Leia em partes e em diferentes circunstâncias
A poltrona favorita e o cobertor macio são o fetiche da maioria dos amantes de livros. Porém, se você ler no mesmo ambiente o tempo todo, sua memorização será pior. As informações obtidas em diferentes circunstâncias e em diferentes lugares não se confundem na cabeça e são melhor absorvidas.
Você ficará surpreso, mas para uma melhor memorização é importante ler não "vorazmente" por várias horas seguidas, mas em porções de meia hora ou uma hora. As pausas o ajudarão a entender melhor o que você lê.
Conclusão: leia em um ambiente diferente.
5. Não armazene livros
Quando temos certeza de que a qualquer momento podemos voltar ao livro, o cérebro pensa que não precisa mais memorizar o que leu - o principal é que se lembre "onde está". Cientistas da Universidade de Melbourne chamam isso de "efeito de memória externa" e associam memória fraca ao desenvolvimento da Internet. Ou seja, se removermos as informações do acesso permanente, vamos nos lembrar melhor delas.
Conclusão: Não armazene livros. Distribua o seu e leia outros emprestados. Se você prometer a um amigo que dará um livro para ler (mesmo que em troca) antes de começar a ler, seu cérebro vai entender que este livro nem sempre estará à mão, de modo que o mais valioso é melhor lembrar imediatamente e por muito tempo. Da mesma forma, os livros que você leu e é obrigado a devolver são mais bem lembrados.
6. Faça anotações nos campos, diagramas e mapas mentais
Sim, na escola aprendemos que é impossível "rabiscar nos campos" No entanto, os psicólogos asseguram que as notas, sublinhando, as perguntas nas margens são muito úteis para lembrar o que você leu.
Conclusão: esquemas, mapas mentais e esboços também são o que você precisa.
7. Defina o propósito da leitura com antecedência.
E o conselho mais importante dado por Peter Kamp, autor do livro "Speed Reading": ao abrir o livro, determine de antemão porque, de fato, o está lendo. O que é realmente importante e valioso para você? O que exatamente você deseja lembrar e por quanto tempo?
Conclusão: responda da forma mais específica possível. Com esse prompt, o cérebro entenderá melhor para quais departamentos de armazenamento enviar as informações recebidas.
