Existe o preconceito de que o diário é uma atividade para adolescentes. Na verdade, é um diário prático de ações e pensamentos. É uma ótima ferramenta organizacional que também traz benefícios para a saúde. Por que manter um diário?
- Cada pessoa pode escrever em um diário o que é, em primeiro lugar, para ela. Por exemplo, quem sonha em perder quilos extras pode manter um registro alimentar, horário e número de refeições. Aqui você também pode fixar os parâmetros da figura e do peso. Para manter o diário sempre à mão, é melhor mantê-lo eletronicamente. Hoje, existem muitos aplicativos temáticos (como DairyNutrition) com gráficos prontos, uma calculadora de calorias e uma lista de alimentos saudáveis.
- O registro no diário é uma ótima maneira de conversar. Portanto, podemos dizer com segurança que essa atividade alivia o estresse. Aqueles que não querem escrever e estão emocionalmente entusiasmados podem usar os serviços de um gravador de voz. Um diário em áudio e escrito é muito melhor do que antidepressivos e sedativos, pois você pode relê-los e ouvi-los depois de um tempo e analisar as informações com sobriedade ou apenas rir da situação que vivenciou.
- Em um nível fisiológico, o diário, com seu efeito sedativo e até meditativo, reduz a pressão arterial. Além disso, no decorrer de uma série de estudos, descobriu-se que essa ocupação melhora a resposta dos linfócitos T e, como resultado, fortalece o sistema imunológico.
- Os especialistas dizem que os diários melhoram a memória. E é difícil argumentar contra isso. Nossa vida está repleta de vários eventos. E o passado está gradualmente se confundindo. Os registros do diário ajudam não apenas a registrar esses eventos, mas também a acalmar e agilizar os pensamentos e fazer com que nossa memória funcione melhor.
- É mais fácil para uma pessoa admitir suas fraquezas e méritos, erros e vitórias para um pedaço de papel. Aqueles que são difíceis de contar a um ente querido ou a um psicólogo, mas precisam de ser contados. É assim que o diário vem ao resgate. Ele é o guardião de todas as aspirações e reflexões, ajuda a encontrar rapidamente a solução certa, coloca tudo nas prateleiras, dá clareza à mente.
- Nem todas as pessoas são naturalmente sociáveis e espirituosas, nem todas são fáceis de formular e expressar seus pensamentos com rapidez e facilidade. Manter um diário ajudará a adquirir habilidades de comunicação. Já depois de um mês de entradas regulares, uma pessoa tem autoconfiança e um aumento nas habilidades de comunicação. E essas qualidades serão úteis a todos, tanto na vida pessoal quanto na esfera profissional.
- E, finalmente, o diário educa seu mestre. Listas de tarefas e compromissos, registros de treinamento e sua implementação disciplinam uma pessoa, fortalecem seu espírito e ajudam-na a atingir rapidamente seus objetivos.
