No hinduísmo e no budismo, o chakra do coração Anahata é considerado o centro de energia do amor. Ele está localizado no centro do tórax e é um dos 7 centros localizados ao longo da coluna. O chacra cardíaco harmoniza a vida, alivia a ansiedade e a tristeza e é o centro do amor incondicional. Se Anahata não for revelada, a pessoa está preocupada com doenças, depressão, insatisfação consigo mesma e com a vida em geral. Para recuperar a alegria, você precisa abrir o chacra cardíaco.
Instruções
Passo 1
Sente-se em uma cadeira ou travesseiro no chão, endireite as costas e puxe os ombros para trás.
Passo 2
Coloque a palma da mão esquerda sobre a direita e pressione os polegares juntos com as almofadas. Coloque as palmas das mãos no centro do corpo, na altura do coração. Concentre-se nos polegares, sinta o batimento cardíaco através deles. Permaneça nesta posição por 5 minutos, mantenha a concentração.
etapa 3
Na mesma sequência, coloque as palmas das mãos no peito e feche os olhos. Sinta o calor da energia em seu peito, sob suas mãos. Com o poder da imaginação, dê-lhe tons verdes (por exemplo, esmeralda), transforme-o em luz. Sinta a energia vindo do seu coração, passando por todo o seu corpo e de volta ao seu coração. Mantenha esse estado enquanto se sentir confortável ou, pelo menos, enquanto puder.
Passo 4
Abra os braços para os lados, imagine que a energia do chacra cardíaco, colorida em tons de esmeralda, flui da ponta dos dedos e preenche o Universo. Deixe esta energia, esta luz absorver a compaixão e o amor que estão no Universo e colocá-los em seu coração. O chacra cardíaco neste momento, se você estiver fazendo tudo certo e com o coração, deve se abrir.
