Esguio, bem cuidado, lindo. Ani Lorak é uma daquelas figuras públicas que sempre parecem perfeitas. Como conseguir um corpo perfeito seguindo as recomendações de uma cantora famosa?
Depois de 35 anos, fica mais difícil parecer perfeito. As estrelas do show business costumam ser o motivador nesse assunto. Um deles é Ani Lorak. O artista está sempre fresco e em forma. Como ela consegue ficar em perfeita forma? Esta pergunta é feita por muitos e Ani de boa vontade compartilha seus segredos de beleza.
Em direção a um corpo esguio
Tudo começa com a mentalidade certa. É importante definir um objetivo claro para si mesmo, criar uma imagem pela qual se empenhar.
O regime de bebida correto é uma condição importante. Durante a entrevista, Lorak mencionou repetidamente que bebe pelo menos 1,5 litro de água por dia. Tudo começa com ela todas as manhãs. 1 copo antes das refeições permite que você ajuste o corpo para funcionar corretamente. Um líquido limpo dá força, ajuda a remover toxinas e outras substâncias nocivas. Sempre há uma garrafa d'água no carro do cantor. Também ajuda a interromper a sensação de leve fome.
Para sua comodidade, você pode instalar um programa em seu telefone celular que o lembrará da necessidade de repor fluidos no corpo.
Se você deseja atingir o corpo perfeito, os amantes do café terão que moderar seu apetite. A estrela se permite beber, no máximo, 2 xícaras de uma bebida revigorante por dia. É a cafeína que acelera a desidratação do corpo, prejudica a saúde do coração e da pele.
Os gulosos também terão que se reconstruir. Os doces são recomendados para serem consumidos na primeira metade do dia, enquanto o metabolismo não abrandou. Caso contrário, os efeitos das guloseimas irão se depositar no estômago, nas laterais e nas nádegas em forma de gordura.
Ani Lorak não é fã de dietas que levam à exaustão. Ele acredita que perder peso deve ser abordado com a cabeça para que a perda de peso não afete o bem-estar. Às vezes, ela se permite comer uma porção de suas batatas fritas favoritas, mas apenas no almoço. À noite, esses pratos são um tabu.
As refeições da tarde devem ser o mais discretas possível. É melhor desistir de alimentos fritos, gordurosos e ricos em amido. A cantora aconselha dar preferência a saladas de vegetais, cereais, peixes.
Se, depois de mudar a dieta, a fome começar a atormentar, você pode comer algumas maçãs ou outras frutas.
A última refeição não deve ser depois das 19:00. Do contrário, será difícil para o estômago lidar com a comida, porque o corpo está sintonizado para dormir.
A atividade é uma filosofia especial
Para manter os músculos em boa forma, você precisa praticar esportes pelo menos 30 minutos por dia. Não tem que ser treinos cansativos! É mais importante prestar atenção ao alongamento de todo o corpo e à resolução das áreas problemáticas. O resultado será visível após um mês de treinamento regular.
Todas as manhãs, Anya faz alongamentos, agachamentos, pranchas, exercícios de moinho, sacode o abdômen e faz flexões. O artista não poupa tempo na meditação. Isso ajuda a entrar em sintonia com o positivo.
Um estilo de vida saudável, atividade e um regime alimentar adequado permitem que Ani Lorak fique bonita, mantendo sua figura em forma impecável.
