Muitas pessoas já ouviram falar sobre sonhos lúcidos, mas nem todos são capazes de vivenciá-los na prática. No entanto, fazendo certos exercícios, quase qualquer pessoa pode aprender a ter sonhos lúcidos.
É necessário
um diário de sonhos
Instruções
Passo 1
Um sonho lúcido é um sonho em que a pessoa sabe que está dormindo e que tudo ao seu redor está sonhando. Ao mesmo tempo, o grau de consciência pode mudar do mais fraco, quando a pessoa percebe que está dormindo, mas permanece um fantoche do enredo do sonho, para muito alto. No segundo caso, o grau de consciência não difere do normal durante o dia. A consciência funciona tão claramente quanto durante a vigília, enquanto a própria pessoa pode determinar o curso de um sonho.
Passo 2
Seja paciente - pode levar meses para chegar aos sonhos lúcidos. É muito importante não parar de tentar após as primeiras falhas, pois a maioria das pessoas que tenta aprender a ter sonhos lúcidos, depois de uma ou duas semanas, esquece sua intenção e abandona a prática. Quem não desistir e seguir todas as recomendações certamente terá um dia um sonho lúcido.
etapa 3
Para realizar sonhos lúcidos, defina a si mesmo a tarefa de realizar uma ação em um sonho. Este é um ponto muito importante - um simples desejo de sonhar (ou seja, estar em um sonho lúcido) não é suficiente, é necessário um objetivo. É o estabelecimento da meta que permite que você alcance a consciência em um sonho no menor tempo possível. O objetivo pode ser qualquer coisa, o exercício clássico é a intenção de sonhar com as próprias mãos. Esta prática foi proposta por Carlos Castaneda e tem se mostrado excelente. Mas você pode encontrar algo mais relevante para você - por exemplo, encontrar uma pessoa específica em um sonho, realizar alguma outra ação. Não é a ação em si que é importante, mas a intenção de realizá-la em um sonho.
Passo 4
Quando for para a cama, adormeça com a intenção de realizar a ação escolhida. A intenção deve ser calma - por exemplo, compare-a com a intenção que você forma ao fazer as tarefas domésticas comuns. Digamos que você vá ao cinema. Não há nada difícil para você, você não precisa se convencer - “amanhã com certeza irei ao cinema”. Você sabe que vai fazer isso, e você faz. É o mesmo com a intenção de fazer algo em um sonho - por exemplo, olhar para suas mãos. Você sabe que vai fazer isso e adormece com calma.
Etapa 5
O sonho lúcido começa no momento em que, em um sonho normal, de repente você se lembra que ia olhar para as suas mãos. Você parece acordar - você percebe que isso é um sonho, que tudo ao seu redor está sonhando. Os primeiros sonhos costumam durar alguns segundos, com a prática sua duração aumenta.
Etapa 6
Considere mais um ponto importante: para realizar os sonhos, você precisa acumular um alto nível de energia. Você não pode ter sonhos sem energia. Sonhos espontâneos costumam ocorrer na juventude, quando os níveis de energia estão altos por conta própria. Mas quando chegar aos 40 anos, não será mais possível realizar sonhos sem recrutar e economizar energia.
Etapa 7
Minimize o desperdício para armazenar energia. Elimine brigas, disputas, quaisquer conflitos da vida. Não fique zangado, não tenha inveja, não se preocupe com os problemas do dia a dia. Encontre um alto nível de paz interior e você facilmente alcançará os sonhos.
