Muitas pessoas já ouviram falar de sonhos lúcidos, mas poucos conseguem descobrir o que é na prática. Ao mesmo tempo, os sonhos lúcidos estão disponíveis para quase qualquer pessoa - para vê-los, basta seguir uma determinada sequência de ações.
É necessário
um diário de sonhos
Instruções
Passo 1
Lembre-se de que os sonhos lúcidos requerem energia. Pessoas com boa energia costumam ter sonhos lúcidos espontaneamente. Todos os outros precisam acumular energia, sem ela os sonhos não podem ser realizados. Para acumular energia, exclua brigas, discussões e qualquer outra comunicação emocional de sua vida. Aprenda a não se preocupar com ninharias, mantenha a calma em qualquer situação. Ao obter pelo menos algum nível de paz interior, você economizará muita energia e chegará muito mais perto do sonho.
Passo 2
Forme a intenção de realizar uma ação em um sonho. Por exemplo, um exercício clássico é a intenção de olhar para as mãos em um sonho. Ao ir para a cama, pretenda realizar essa ação - ou seja, basta olhar para as palmas das mãos em um sonho. Você não deveria querer isso, mas saiba que com certeza seguirá esta ação. Compare duas intenções - por exemplo, a intenção de ir beber água e a intenção de olhar para suas mãos em um sonho. Para beber água, você não faz nenhum esforço - você apenas vai e bebe. A intenção de olhar para as mãos deve ser exatamente a mesma.
etapa 3
Seja paciente. Pode demorar mais de um mês para esperar pelo primeiro sonho lúcido. Mas se você não desistir, um dia você certamente terá sucesso. Mantenha um diário de sonhos, anotando todos os seus sonhos nele - essa concentração nos sonhos aproxima os sonhos lúcidos e permite que você não abandone a prática. Se você não tem tempo para preencher sua agenda pela manhã, descreva seus sonhos em um pedaço de papel, em poucas palavras. À noite, usando essas anotações, você se lembrará de seus sonhos e os anotará em detalhes.
Passo 4
Saiba como distinguir entre sonhos vívidos comuns e sonhos lúcidos. A principal característica do sonho lúcido é a compreensão clara de que você está dormindo e que tudo ao seu redor está sonhando. Um momento de consciência pode ocorrer espontaneamente ou no momento em que você se lembra de sua intenção de realizar a ação pretendida - por exemplo, olhe para suas mãos. Você olha para as suas mãos e, neste momento, é como se você acordasse em um sonho. A consciência assume, o sonho começa. Geralmente dura alguns segundos, com menos frequência minutos. Sonhadores experientes podem sonhar por horas, mas esse é um nível muito alto.
Etapa 5
Lembre-se que a melhor hora para sonhar é pela manhã, por volta das 4 às 7 da manhã. Você pode acelerar o aparecimento de sonhos se acordar por volta das 5 horas da manhã, caminhar cerca de 15 minutos, fazer alguma coisa. Em seguida, vá para a cama novamente. Uma pausa tão curta estimula a consciência, a probabilidade de sonhar é muito alta.
Etapa 6
Lembre-se de que sonhar é difícil, mas é ainda mais difícil progredir no sonho com a maior freqüência possível. Pode haver vários sonhos por noite, geralmente duas ou três noites com sonhos por semana. A maioria dos sonhos aparece pela manhã.
Etapa 7
Você pode entrar em um sonho diretamente no momento de adormecer, mas este é um método complexo que requer muita prática. Com os olhos fechados, relaxe e tente interromper o diálogo interno. Preste atenção aos pontos coloridos na frente de seus olhos, tente mesclá-los. Quando um grande ponto da mesma cor aparecer, basta olhar para ele. Em algum momento, ele começará a se dissipar, atrás dele você verá algum tipo de paisagem de sonho. Depois disso, ele começará a se aproximar de você e você se verá em um sonho sem perder a consciência.
