A beleza dos sonhos lúcidos não precisa de longas descrições. O sono é o lugar onde você pode fazer o que quiser, tudo o que sonhou. Infelizmente, a maioria das pessoas não sabe como controlar seus sonhos e perde esta grande oportunidade de se realizar. E aprender a fazer isso não é tão difícil.
É necessário
- - caderno;
- - uma caneta;
- - Ditafone;
- - uma pequena figura (chaveiro, brinquedo de uma surpresa gentil).
Instruções
Passo 1
Certifique-se de que está pronto para dedicar tempo suficiente aos sonhos lúcidos, já que não terá que treinar por um dia, dois ou mesmo um mês. Se você for paciente e determinado, pode começar a ensinar sonhos lúcidos.
Passo 2
Comece a registrar seus sonhos. Você pode fazer isso em um notebook comum e ditar seus sonhos para um ditafone - agora está em qualquer telefone celular e mp3 player. Você entenderá rapidamente qual desses métodos é mais conveniente para você. Os sonhos devem ser registrados imediatamente após o despertar. Se antes disso você decidir ir se lavar e fazer café para você, é improvável que se lembre de nada mais tarde. Se você acordou à noite, não hesite em registrar o sonho.
etapa 3
Pode parecer que você não teve nenhum sonho à noite. Se você tem esses problemas com frequência, ajuste o despertador dez minutos antes para que, depois de acordar, tenha tempo de mergulhar em um estado de semi-sono - dessa forma, é muito mais eficaz lembrar um sonho. Muitas vezes, as pessoas não se lembram de seus sonhos quando levam um estilo de vida monótono exaustivo. Tente fazer do seu dia a dia pelo menos algo diferente do anterior.
Passo 4
Para aprender a controlar o sono, você deve perceber que está sonhando. Coloque uma coisinha no bolso do seu jeans favorito - uma estatueta Kinder Surprise, um chaveiro, uma conta convexa e gire regularmente esse objeto em suas mãos, memorizando cada curva. Lembre-se de como é o papel de parede do seu apartamento, como o perfume da sua namorada cheira. Todas essas observações são necessárias para que em um sonho, ao se fazer a pergunta "Estou dormindo ou não?", Você pudesse colocar a mão no bolso, tatear em busca do chaveiro e entender se suas sensações correspondem à realidade ou não.
Etapa 5
Além disso, uma maneira segura de saber se você está dormindo ou não é ler algum texto, voltar um metro e ler novamente. Em um sonho, o texto certamente mudará.
Etapa 6
Depois de se convencer de que está em um sonho, comece a mudar a realidade como achar melhor. Na primeira tentativa, você pode não ter sucesso, mas na terceira ou quarta tentativa, você ficará surpreso ao descobrir que pode controlar seu sono e agora pode ir a qualquer lugar - até para visitar sua bisavó, até mesmo para o lua.
