Durante o sono, o cérebro pode desenhar imagens incríveis na consciência, muitas vezes demonstrando eventos e coisas com que uma pessoa sonha. Há um ponto de vista de que, se você se sintonizar corretamente, poderá ver qualquer sonho à vontade.
Preparação para dormir
Tente relaxar algumas horas antes de ir para a cama, não se sobrecarregue com emoções desnecessárias, evite jantar tarde e exercícios. Você pode tomar banho e fazer algumas atividades calmantes, como tricô, diário, etc.
Pense exatamente no que você gostaria de ver no seu sonho. No início, não tente inventar um enredo muito longo e complicado. Faça um breve planejamento dos eventos que acontecem ponto a ponto, preste atenção especial ao início e ao fim do sonho. De uma forma ou de outra, a situação que você cria deve excitar muito sua criação, você deve realmente querer vivenciá-la.
Comece a pensar sobre o que você quer sonhar 2-3 horas antes de ir para a cama. Permanecendo relaxado, tente fechar os olhos e imaginar que já está tendo esse sonho. Imagine como os eventos irão se desenvolver e repetir o plano que você criou. Antes de dormir, prepare papel e caneta e coloque-os ao lado de sua cama.
Prática de imersão
Tente mergulhar no chamado estado limítrofe quando for dormir. Nesse momento, você deve sentir um leve cansaço e uma vontade de adormecer, quando seus olhos se fecham e parece que você está prestes a adormecer. Tente permanecer nesse estado o máximo de tempo possível e, ao mesmo tempo, repita os eventos do sonho desejado em sua cabeça. O desejo de vê-lo deve ser forte o suficiente, literalmente "quente por dentro".
Tente não dormir o máximo possível, mesmo quando sentir que já está acordado. Continue a percorrer os eventos como se os estivesse vendo na realidade e tente levar o sonho ao fim desejado. Imediatamente depois de acordar, anote rapidamente no papel todos os eventos que viu em sua cabeça naquela noite. Compare-os com o plano do sonho desejado e observe em quais momentos houve coincidências e em quais dos sonhos desejados você não sonhou.
Não pare de tentar aprender a sonhar por conta própria. É improvável que você consiga atingir essa habilidade em uma ou duas vezes. A prática diária regular é necessária, embora seja desejável que, no final, você seja capaz de ver o primeiro sonho desejado e não mude com pressa para suas outras fantasias. Sempre escreva o que você sonhou no papel. Isso o ajudará a controlar como você consegue controlar sua mente e sintonizá-la da maneira certa.
