O tédio é um estado de espírito deprimido que muitas vezes é consequência e companheiro da inação. Em outros casos, esta palavra denota anseio por uma pessoa ausente, negócio ou ocupação. Se você não se distrair dos pensamentos pesados, com o tempo, a condição pode se transformar em depressão e outros distúrbios psicológicos. Portanto, é importante no estágio inicial superar o tédio por qualquer meio, o principal deles é uma atividade agradável que requer toda a sua atenção.
Instruções
Passo 1
Quase qualquer atividade, mesmo uma muito simples e rotineira, pode salvá-lo de um estado de tédio constante e obsessivo. O principal é que ele captura você completamente, o que significa que é interessante para você. É o papel de defensor do tédio que o hobby cumpre. Se você duvida da escolha de tal atividade paralela, proceda com considerações sobre seu temperamento. Portanto, para extrovertidos ativos e explosivos, esportes radicais são adequados, e para pessoas fleumáticas - artes e ofícios calmos: queimar, pintar em madeira, costurar, bordar. Dançar é um hobby universal, adequado para quem possui qualquer temperamento.
Passo 2
O humor momentâneo também é corrigido com a ajuda de qualquer tipo de atividade. Se o tédio e a falta de ação o pegaram desprevenido, leia um livro que está guardado há muito tempo; limpe seu local de trabalho. Verifique sua agenda para o dia atual, o próximo e toda a semana: há algum compromisso que possa ser remarcado agora?
etapa 3
O tédio pode ser confundido com o hábito arraigado de estar em constante movimento e ação. Os períodos de silêncio são tão raros que parecem não naturais e causam desconforto. No entanto, não se pode deixar de tirar vantagem deles. Aposente-se e relaxe. Desligue todas as fontes de ruído. Sente-se ereto e confortável, de preferência no chão em vez de em uma cadeira. Feche os olhos e concentre-se na respiração: ao inspirar, o peito e o abdômen se expandem e, ao expirar, eles se estreitam. Inspirando, você absorve força e luz, e com a expiração, você libera fadiga, tensão e irritação.
Passo 4
O desejo por uma pessoa que não está com você agora é digno de uma conversa separada. Existem várias maneiras de se acalmar, dependendo da distância entre você e do tempo que você está ausente. O primeiro é a conexão com a internet. Programas de mensagens como Qip, ICQ, Miranda e outros permitem não apenas trocar mensagens de texto livremente em quase qualquer lugar do mundo, mas também fazer chamadas de vídeo. Assim, se o seu amigo estiver em uma área onde a Internet está conectada, você poderá vê-lo, ouvi-lo e trocar notícias.
