O boxe é um esporte muito gratificante. Bem, é claro, não para os cérebros de atletas que se aposentam muito cedo, e mesmo com múltiplas concussões. Mas, falando sério, o boxe ajuda a manter todo o sistema cardiovascular normal. Além disso, os exercícios em casa com um saco de pancadas são bons para aliviar o estresse. Tudo isso junto prolonga nossa vida. Se não quiser ou não puder comprar um saco de pancadas, você mesmo pode fazer um.
É necessário
- - bolsa esportiva de forma cilíndrica feita de material denso
- - tesoura
- - roupas velhas
- - espuma de poliuretano ou espuma flexível
- - areia
- - vários sacos de lixo vazios
Instruções
Passo 1
Por dentro, arrumamos o saco com camadas de espuma de poliuretano ou poliestireno, ao longo dos contornos. Recortamos dois círculos da mesma espuma, inserimos um no fundo do saco e não tocamos no outro por enquanto.
Passo 2
Em seguida, você precisa preencher a pêra. Pegamos areia e enchemos com um saco de lixo, após o que soltamos todo o ar do saco e embrulhamos em outro saco para que a areia não escorra com o tempo. Fazemos um procedimento semelhante com outros pacotes. Colocamos os sacos em camadas no saco, paralelamente recheamos o saco com restos de espuma de poliuretano e trapos velhos. Certifique-se de que não há vazios no saco de pelúcia, coloque a segunda rodada de espuma por cima Em seguida, a bolsa é fechada e apertada com um pano grosso, se necessário.
etapa 3
Penduramos nossa pêra caseira em um gancho ou qualquer outra base. Nossa pêra está pronta, você pode bater bem. Só não prenda a pêra no teto, caso contrário ela pode não suportar as cargas e desabar parcialmente.
