As aulas de dança estão se tornando cada vez mais populares entre as meninas modernas. E isso não é surpreendente, pois dançar ajuda não só a manter o corpo humano em excelente forma física, mas também carrega a própria pessoa de energia positiva, libera e permite que você se sinta confortável enquanto dança na boate. Para aprender a dançar com facilidade e naturalidade, siga estritamente as regras estabelecidas.
Instruções
Passo 1
- Escolha a hora e o local certos para dançar. Nada nem ninguém deve distraí-lo do treinamento;
- treine regularmente e tente não mudar o horário das aulas de vez em quando. Ou seja, se você decidir dançar meia hora por aula, não deve treinar, digamos, 10 minutos só porque da última vez você atrasou a aula por uma hora;
- para dançar, você precisa escolher a roupa certa que não atrapalhe seus movimentos. Mas ela não deveria ser muito livre;
- para praticar dança em casa, escolha o curso de dança que mais lhe convier. A maneira mais fácil de encontrar o curso de seu interesse é pela Internet.
Passo 2
Como qualquer treino, as aulas de dança consistem em vários estágios. O primeiro é um aquecimento. É necessário começar todas as aulas com ele. Afinal, um bom aquecimento ajuda a estimular a circulação sanguínea nos músculos, o que tem um efeito benéfico no grau de preparação do seu corpo para as cargas principais. Ligue sua música favorita (é melhor se essa música for energética o suficiente). Fazendo movimentos com a batida da música, você criará o clima certo, relaxará seu corpo e o ajustará ao estresse que se aproxima. Improvise, sinta o ritmo, lembre-se de seus passos de dança favoritos.
etapa 3
O segundo estágio é a parte principal. Aqui é aconselhável começar repetindo o material já abordado. Pratique primeiro os movimentos de dança aprendidos anteriormente. Tente não se esquecer da técnica ou da postura correta. Você pode se concentrar em movimentos que não são bons o suficiente para você. Demore cerca de 10 a 15 minutos para isso. Aliás, uma lista de movimentos que precisam ser trabalhados pode ser feita antes mesmo do treino. Para fazer isso, selecione 3 ou 4 faixas, cada uma com duração de 3-4 minutos.
Passo 4
Passe a segunda metade da parte principal do treino aprendendo novos movimentos. Preste atenção a todas as pequenas coisas e leve o seu tempo. Estude cuidadosamente a técnica dos movimentos, bem como exatamente como o dançarino trabalha com seu peso. 3-5 minutos devem ser reservados para cada novo movimento.
Etapa 5
A parte final. A maior parte do treinamento acabou. Agora você pode relaxar um pouco. Faça 2-3 faixas lentas, restaure a respiração, alivie a tensão muscular, realizando movimentos suaves e medidos. Sinta-se gracioso e gracioso. Relaxando um pouco, você pode terminar o treino.
