As danças orientais não são apenas incrivelmente belas e hipnotizantes, mas também benéficas para a saúde das mulheres. Graças a estas danças, treina-se a musculatura das costas, cintura, braços, melhora a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e abdominais, aumenta a resistência, surge a flexibilidade e graciosidade dos movimentos, ademais, são excelentes exercícios respiratórios. E não é surpreendente que mais e mais meninas estejam dispostas a fazê-los. Você pode aprender dança do ventre em casa.
É necessário
Roupas confortáveis para as aulas, vídeo aulas de dança oriental
Instruções
Passo 1
Antes de iniciar a aula, compre roupas para dançar ou escolha algo do guarda-roupa existente. A roupa não deve atrapalhar seus movimentos, mas ao mesmo tempo não deve ser muito larga. Por exemplo, você pode usar uma camiseta curta e leggings. Nessas vestimentas, você poderá ver claramente todos os seus movimentos, será mais fácil perceber seus erros e deficiências. Você também pode comprar um lenço bordado com miçangas ou moedas. O toque das moedas ajuda algumas meninas a sentir melhor o ritmo da música.
Passo 2
Escolha a forma como você aprenderá dança oriental. Há informações suficientes sobre essa direção de dança tanto na literatura quanto na Internet. Talvez seja melhor ler primeiro sobre a dança do ventre, conhecer a história, quais são os rumos, sob que música essa dança maravilhosa é executada.
etapa 3
E então você pode prosseguir diretamente para as aulas. Para isso, é melhor usar tutoriais em vídeo. Uma série completa de discos de dança oriental pode ser comprada nas lojas. Normalmente, nessas séries, o primeiro disco é dedicado ao estudo dos fundamentos da dança, você descobrirá quais movimentos básicos existem, aprenderá como manter sua postura corretamente, aprenderá as posições básicas de braços e pernas, e talvez aprenderá sua primeira dança. Com os CDs subsequentes, você aprenderá mais movimentos novos, mais complexos, mas também apresentações de dança mais interessantes.
Passo 4
Se você não quer gastar dinheiro comprando discos, existem muitos tutoriais em vídeo na Internet. Alguns vídeos podem ser baixados, enquanto outros podem ser assistidos online. A vantagem deste método é que você pode estudar de acordo com a lição que você mais gosta. A desvantagem é que às vezes você tem que ler muito material antes de encontrar algo que se adapte a você em termos de conteúdo e qualidade. E claro, para obter alguns resultados enquanto pratica em casa, você precisa ter uma vontade bastante forte para se forçar a treinar regularmente, e sem isso você não será capaz de estudar bem todas as sutilezas da dança do ventre.
