Entorpecer as mesmas tarefas e tarefas no local de trabalho pode levar a sério estresse. A pessoa começa a sentir fadiga e irritação constantes e ir para o trabalho se transforma em tortura. Algumas dicas o ajudarão a ser mais positivo e a amar seu trabalho.
1. Encontre a causa da irritação. Se você tem um conflito com a gestão, vale a pena analisar todas as opções para resolver o problema. Não será supérfluo ouvir a opinião objetiva de uma pessoa de fora.
Ou talvez você não sinta coesão na equipe? A melhor forma de se aproximar dos colegas é ajudando uns aos outros no trabalho: não tenha medo de pedir conselhos e não hesite em ajudar a si mesmo. Procure não perder eventos corporativos para não ser considerado uma “ovelha negra”.
2. Torne seu local de trabalho aconchegante. Mantenha as fotos de família na gaveta de cima da sua mesa ou traga seu vaso de flores favorito de casa. Pendure o calendário da natureza em um lugar de destaque para que você possa descansar os olhos ocasionalmente.
3. Faça pequenos intervalos. Se você está trabalhando com pessoas e sente que está prestes a explodir com a superabundância de informações, saia e respire fundo algumas vezes e expire profundamente.
Você pode jogar tênis de mesa em algumas das empresas durante o horário de almoço. Se não houver uma mesa disponível, convide colegas ou a gerência para criar um entretenimento semelhante "para melhorar o desempenho". 15 minutos de jogo - e agora, você já está em forma.
Se a ideia do tênis de mesa não foi apoiada, leve um treinador de mãos com você (um arco dobrável, uma bola para desenvolver as mãos, etc.) e organize momentos físicos durante os intervalos técnicos ou almoço.
4. Encolha os ombros com mais frequência. Os neurologistas garantem que a tensão tende a se acumular no ponto superior entre as omoplatas. Como medida preventiva, você precisa realizar um exercício simples: encolher os ombros por alguns segundos e relaxar.
Tente mudar de posição em sua mesa a cada 30 minutos. Ande o máximo possível: suba as escadas para outro departamento, por exemplo.
5. Apaixone-se. Um flerte leve com um colega pode energizar e aumentar não apenas sua autoestima, mas também seu desempenho.
