Banho. Vapor espesso espiritual, o assobio da água perfumada espirrada de uma concha nas pedras quentes e uma vassoura chicoteadora que derruba todas as doenças do corpo. O que poderia ser mais bonito do que um banho russo? Existe alguma outra maneira de recuperar a alegria de ser, força física e mental? No entanto, os rituais de banho são um medicamento potente que deve ser tomado na dosagem e com extrema cautela. Isso, em primeiro lugar, diz respeito à visita à sauna e ao menino com uma vassoura.
É necessário
- - vassoura;
- - agua;
- - recipiente para cozimento a vapor.
Instruções
Passo 1
Antes mesmo de ir ao banho, você deve cuidar da vassoura. Escolha uma vassoura apertada, flexível e não pesada com folhas boas e intactas - de preferência bétula ou carvalho.
Passo 2
O próximo passo é cozinhar a vassoura. Uma vassoura fresca ou recém-seca geralmente não é vaporizada, mas apenas enxaguada com água morna antes do uso. Uma vassoura seca, devidamente armazenada, é pré-enxaguada em água morna e depois colocada em água fria por alguns minutos. Após dois minutos, a água fria é substituída por água morna, na qual a vassoura deve repousar por cinco minutos. Após cinco minutos, água fervente é adicionada à água morna. A vassoura permanece na água muito quente resultante por cerca de 10 minutos. Após 10 minutos, você pode cozinhar. A infusão em que a vassoura foi vaporizada é usada para despejar sobre as paredes da sala de vapor e pedras quentes. Este método de vaporização não é adequado para vassouras coníferas, que são usadas apenas frescas. Antes de entrar na sala de vapor, uma vassoura de pinho é colocada em um balde de água fervente por um quarto de hora e deve ser coberta com uma tampa.
etapa 3
Agora é a vez da sala de vapor. Melhor cozinhar juntos. Uma pessoa está mentindo, a outra está pairando. A tecnologia do cara consiste em várias etapas. No primeiro, quem vai voar é deitado nas prateleiras, tentando relaxar o máximo possível. A posição inicial é de barriga para baixo.
Passo 4
O parceiro pega vassouras pré-vaporizadas com as duas mãos e começa a alisar suavemente o corpo da pessoa com elas. As vassouras deslizam da própria cabeça ao longo das costas, parte inferior das costas, nádegas, pernas - até os calcanhares. Movimento reverso das vassouras - ao longo das partes laterais do corpo: uma vassoura acaricia o lado direito, a outra - o esquerdo. Este complexo de golpes deve ser repetido 2-3 vezes.
Etapa 5
Em seguida, as vassouras devem ser levantadas, tentando capturar o vapor quente que subiu com elas, e baixadas na parte inferior das costas, pressionando por alguns segundos. Em seguida, a mesma ação é feita com a área das omoplatas e, em seguida, com as articulações dos joelhos. Todo o complexo é executado 3-4 vezes.
Etapa 6
A próxima etapa é bater levemente nas pontas das vassouras dos quadris, cintura, costas e pernas da pessoa deitada. A fixação é realizada por 1 minuto. Depois disso, a pessoa deitada deve rolar de costas e seu parceiro deve continuar a série de golpes na superfície frontal do corpo.
Etapa 7
Além disso, a pessoa mentirosa novamente deita-se de bruços e o parceiro começa a bater. Para fazer isso, ele levanta a vassoura para cima, tentando capturar o ar quente, e então a abaixa sobre os músculos latíssimos das costas da pessoa deitada. Após 2-3 chicotadas, a vassoura é pressionada contra os músculos tratados por 1-2 segundos (compressa). O mesmo procedimento é feito nos músculos glúteos, músculos lombares, músculos da panturrilha, coxas e pés. É impossível manusear a fossa poplítea com vassoura.
Etapa 8
A próxima etapa é o alongamento. As vassouras são colocadas na parte inferior das costas da pessoa deitada e, em seguida, espalhadas para os lados: uma vassoura desliza sobre o corpo na direção da cabeça, a segunda na direção dos pés. Externamente, essa técnica parece como se a pessoa em pé estivesse tentando esticar o corpo da pessoa deitada.
Etapa 9
O estágio final é uma leve e suave carícia no corpo com vassouras. Além disso, pode-se aplicar fricção do corpo e das pernas com a parte larga da vassoura. Isso aumentará o efeito do cara. O corpo é esfregado em qualquer direção, os membros - junto.
