A escolha da vassoura depende dos hábitos e gosto do amante da sauna.
Uma das mais comuns é a vassoura de bétula. As folhas desta árvore contêm uma grande quantidade de óleos essenciais, vitaminas A e C e taninos. Depois de cozidas no vapor, as vassouras de bétula emitem um cheiro aromático agradável e delicado que dura de 5 a 7 horas na pele humana.
Além disso, muitas pessoas preferem vassouras de carvalho. As folhas desta árvore contêm muitos taninos. No banho, a vassoura de carvalho ficará sempre moderadamente seca, por isso não queimará muito o corpo.
Não é muito popular, mas é conhecida como vassoura para banho de eucalipto, coníferas e urtigas. O uso e o cozimento a vapor de vassouras apresentam certas peculiaridades.
Como vaporizar com uma vassoura?
É melhor tomar um banho de vapor juntos. A posição corporal mais correta ao flutuar é deitada em um banco. Mas se não for possível deitar-se, sente-se com as pernas levantadas ao nível do corpo.
Você pode vaporizar com uma vassoura de várias maneiras. Uma delas é: uma pessoa deita-se no banco com a barriga e a segunda começa a acariciar levemente o corpo com uma vassoura da cabeça aos pés. Na direção oposta, uma vassoura golpeia um lado e a outra golpeia o outro lado, depois ao longo das partes laterais pélvicas, coxas da perna e músculos da panturrilha até os pés - isso deve ser feito de 3 a 4 vezes seguidas. Em seguida, as vassouras devem ser levantadas de forma que capturem o vapor quente, e baixe-as na parte inferior das costas, pressionando as vassouras com as mãos por alguns segundos. Repita as mesmas manipulações na área da escápula dorsal e nas articulações dos joelhos. Repita o conjunto de movimentos de 3 a 4 vezes.
A próxima forma de vaporização é chamada de acolchoado. Este tipo de vaporização com vassoura deve ser realizado com movimentos rápidos de acolchoamento com a parte final da vassoura de banho. Primeiro, você precisa fazer movimentos leves em todas as direções das costas, parte inferior das costas, pélvis, coxas, músculos da panturrilha e pés, e terminar com uma costura mais rápida. Este procedimento deve ser realizado no máximo um ou dois minutos de um lado do corpo e a mesma quantidade de tempo do outro lado.
Depois disso, você deve passar para uma chicotada mais forte em combinação com uma compressa. Você deve começar de trás. A vassoura é levantada, capturando o vapor quente, e vários golpes leves são feitos nos músculos das costas, e então a vassoura é pressionada com a mão. Isso também deve ser feito em todo o corpo, excluindo a face e a fossa poplítea. Se for necessário aquecer as articulações dos joelhos para restaurar as funções prejudicadas ou melhorar sua elasticidade, aplica-se uma vassoura, por sua vez, e as pernas são flexionadas até que o calcanhar toque a pelve.
Este tipo de compressa é muito útil para dores musculares, radiculites, traumas, miosites, etc. Depois das compressas, faço um alongamento - as vassouras são colocadas na parte inferior das costas e estendidas para os lados: uma vassoura vai para os pés, a outra para a cabeça.
Após a vaporização, esfrega-se. Pressionando levemente a folhagem da vassoura, esfregue a parte inferior das costas, a região pélvica e as costas com movimentos circulares ou acariciados.
Se você está no banho sem um parceiro, precisa se revezar para elevar as pernas, o peito, os braços, movendo a vassoura das mãos para a articulação do ombro. Você pode flutuar o peito, a região pélvica e as costas por conta própria, deitando-se de um lado e depois rolando para o outro lado. Você precisa terminar de vaporizar esfregando.
