Se decidir experimentar o snowboard, antes de mais nada prepare-se para as dificuldades. Snowboarding não é apenas entretenimento, mas também um esporte, e ao fazê-lo você corre o risco de ter hematomas, luxações e, às vezes, lesões mais dolorosas. No entanto, a maioria dos problemas pode ser evitada levando-se o esporte a sério.
Instruções
Passo 1
Você deve começar com um aquecimento. Procure se lembrar de suas aulas de educação física e de todos os exercícios que você fez. Seu corpo, assim como certos grupos musculares, articulações e tendões, estão sendo estressados pela primeira vez em anos. Portanto, antes de tudo, é necessário preparar o corpo para possíveis quedas.
Passo 2
Claro, você dificilmente poderá ir imediatamente. Primeiro, encontre um local plano onde você possa prender a montagem sem problemas. Provavelmente, até mesmo entrar no conselho será um problema para você. É tudo uma questão de prática. Tente sentir a prancha, pule nela, sinta seu peso. Quando você entender o que está por vir, você pode descer uma pequena inclinação.
etapa 3
A primeira coisa a aprender é deslizar na ponta do calcanhar. A placa tem duas bordas - traseira e frontal. A frente está na sua frente e as costas atrás. Com a prancha amarrada, traga seu peso para trás, empurrando a borda do calcanhar para impedir o movimento. Para começar a deslizar, pressione levemente a borda do dedo do pé para baixo. Tente deixar tudo o mais suave possível, coloque as mãos para a frente e mantenha os joelhos levemente dobrados. Se você sentir que a velocidade está aumentando, mova seu corpo para trás para carregar a borda do calcanhar. No primeiro estágio, sua tarefa é aprender a manter o equilíbrio, controlar a velocidade e ser capaz de parar rapidamente.
Passo 4
Então você deve tentar deslizar na borda frontal. Isso será um pouco inconveniente, porque você terá que voltar para trás. Existem duas maneiras de dominar essa técnica. A primeira maneira é ficar imediatamente de costas para a descida. Para começar a se mover, você precisa mover o corpo até a borda do calcanhar e desacelerar - até a borda frontal. Segundo método: fique de pé na prancha de frente para a descida e, no salto, gire 180 graus. Você pode olhar para a pista por cima do ombro ou de perto.
Etapa 5
Depois de dominar os dois tipos de deslizamento, você pode iniciar o exercício Folha caindo. Seu nome corresponde à trajetória de seu passeio. Fique de frente para o declive, ou seja, você precisa se encostar na borda do calcanhar. Ao deslizar, tente carregar o pé direito mais do que o esquerdo, ou seja, você precisa empurrar mais o calcanhar direito. Ao mesmo tempo, vire os ombros na mesma direção. Você quer que o conselho mude de direção, mas permaneça na borda. Carregue a perna oposta para retornar à posição inicial.
Etapa 6
A última coisa a aprender é o sistema de travagem da borda do calcanhar. Para parar em alta velocidade, incline o corpo um pouco para trás para trazer o centro de gravidade até a borda do calcanhar. Ao fazer isso, você sentirá que o quadro começou a se desdobrar. É nesse momento que você precisa se sentar um pouco, virar os ombros na encosta e pressionar a ponta do calcanhar. O segredo é manter a ponta do dedo levantada, caso contrário, você se agarrará ao declive e cairá com o rosto para baixo.
