O transe é o estado de uma pessoa que é usado por iogues ou médiuns para obter as informações necessárias ou invocar visões místicas. Ao mesmo tempo, a pessoa concentra ao máximo a sua consciência e vai “para dentro de si”. Aprender a entrar em transe leva meses, às vezes anos, de treinamento. Existem vários métodos para entrar neste estado.
Instruções
Passo 1
A forma mais comum de entrar em transe é a clássica, com ajuda de mantras, respiração correta e visualização do sol. Deite-se sobre algo firme para que suas costas fiquem totalmente retas. As roupas não devem ser apertadas, atrapalhar ou esmagar - se necessário, troque de roupa ou desabotoe os botões. Relaxe completamente, não se mova nem pense em nada. Observe sua respiração, mas não tente controlá-la. Enquanto inspira, diga o mantra "S-o-o-o-o", e na saída - "H-a-m-m-m-m". Depois de um tempo, você se sentirá como se estivesse caindo em um abismo, talvez uma sensação de entorpecimento. Quando a respiração estiver uniforme, repita o outro mantra - "Om-mm-mm". Imagine um sol brilhante entre as sobrancelhas, tente vê-lo o mais claramente possível para que um disco amarelo distinto apareça na frente de seus olhos.
Passo 2
O próximo método foi desenvolvido por Herbert Spingel, um psiquiatra americano. Este é um método bastante simples que pode ser usado por iniciantes. Deite-se ou encontre outra posição confortável com a cabeça apoiada em alguma coisa. Levante os olhos para o teto para que fiquem tensos. Respire fundo e prenda a respiração por alguns segundos, depois expire lentamente. Abaixe as pálpebras e prenda a respiração. Repita este procedimento, mas esteja completamente relaxado. Com essa respiração, você pode entrar rapidamente em um estado de transe. Para se recuperar, concentre-se na respiração e abra os olhos.
etapa 3
Sente-se confortavelmente com as mãos nos joelhos ou apoios de braço. Olhe para seus pés e tente sentir como eles são pesados. Olhe para cima seu corpo, imaginando que cada parte dele gradualmente se torna macia e pesada. Ao sentir o peso nas pernas, olhe para cima. Ao chegar ao peito, feche os olhos e comece a descer, pesando sobre o corpo. Sinta o relaxamento. Ao final deste procedimento, você deve se sentir como um grande e pesado monumento de pedra, com essa sensação chegará um estado de transe.
Passo 4
Toque música com os sons de um pandeiro africano ou outro instrumento de percussão que soe oco e claro. Apague a luz. Deite-se com as costas retas, você pode se cobrir com um cobertor. Feche os olhos, concentre-se no ritmo. Tente não deixar outros pensamentos entrarem em sua cabeça, se fundir com a música.
Etapa 5
É possível determinar que uma pessoa entrou em estado de transe por vários signos: não há controle sobre o corpo, as imagens flutuam diante dos olhos, a percepção do tempo é distorcida.
