Existem muitas formas de meditação e transe meditativo. Você pode entrar nesses estados de maneiras diferentes e eles afetarão sua percepção de si mesmo de maneiras diferentes. A maneira mais fácil de entrar em transe por conta própria envolve relaxamento, descanso e ganho de energia.
É necessário
- Lugar quieto
- Jogador com fones de ouvido
Instruções
Passo 1
Para entrar em transe, prepare-se. Ofereça-se música de bumbo direto que o ajudará a atingir o estado desejado. Trance ou techno bastarão.
Passo 2
Encontre um lugar onde ninguém interfira na conquista do transe. Por exemplo, uma sala fechada ou sua casa de verão - qualquer lugar no qual você se sinta confortável e livre de distrações como telefones ou televisores.
etapa 3
Relaxe, respire fundo e deite-se. Verifique se você está confortável. Você não deve se mover, caso contrário, não será capaz de entrar em transe.
Passo 4
Coloque a música e durante a primeira faixa tente se concentrar no ritmo e nas batidas. Limpe completamente sua mente de quaisquer pensamentos que possam distraí-la. Para conseguir isso, tente usar recursos visuais. Por exemplo, imagine um grande nó que você precisa desatar, concentre-se nele, e todos os outros pensamentos sairão de sua cabeça por conta própria.
Etapa 5
Depois de sentir que sua mente clareou, comece a criar novas imagens usando uma batida de música. Em sua imaginação, você pode desenhar plantas com flores que amadurecem ao som de tambores ou qualquer outro processo.
Etapa 6
Repita para gerar uma imagem consistente em sua cabeça. Permita que seu corpo relaxe e sua mente crie. E depois de um tempo, seus pensamentos desaparecerão completamente e seus batimentos cardíacos se equilibrarão de acordo com o ritmo da música. Então você atingiu um transe. Ao sair desse estado, você se sentirá cheio de energia e revigorado.
