O balé é uma forma especial de dança clássica. Os bailarinos parecem esguios e às vezes parece que, no caso de vento forte, eles podem simplesmente ser carregados para algum lugar distante. Na verdade, toda essa harmonia esconde anos de trabalho, treinamento e considerável força de braços, pernas e costas. Os dançarinos tendem a ter pernas ainda mais fortes do que os atletas porque trabalham para resistência, não para recordes. As bailarinas não começam a dançar na ponta de uma vez. Anos de treinamento pesado passam primeiro. Os dançarinos se acostumam com calosidades constantes e dores nas pernas. Com o trabalho constante na ponta, a deformação do pé e dos dedos é inevitável. Essas são as doenças profissionais dos bailarinos.
Instruções
Passo 1
Se decidir praticar ballet, não se esqueça dos aspectos desagradáveis desta profissão associados aos problemas de saúde. Embora cada empresa tenha seus prós e contras.
Passo 2
Você pode aprender a dançar nas pontas em quase qualquer idade. Para começar, você precisa dominar as posições básicas do balé sem sapatilhas de ponta. Existem apenas cinco posições principais, mas todas as etapas subsequentes são baseadas nelas. Então, primeiro, domine o básico da coreografia. Faça algum treino extra para as pernas ao mesmo tempo. Aumente os músculos das costas, já que a carga principal durante a dança ficará nas suas costas.
etapa 3
Depois de obedecer aos fundamentos da coreografia e treinar suficientemente as pernas e costas, prossiga diretamente para a preparação das danças de pontas. Para fazer isso, participe de um treinamento de equilíbrio. Aprenda a manter o equilíbrio na ponta dos dedos. Faça isso por 2-3 barras para começar. Tente se equilibrar em diferentes posições.
Passo 4
Em seguida, fique na primeira posição, fique na ponta dos pés. Certifique-se de que a dobra da perna está perpendicular ao chão. Tente fazer o mesmo com cada perna separadamente.
Etapa 5
Como outro exercício para prepará-lo para dançar nas pontas, sente-se com as pernas estendidas à sua frente. Tente mover os pés, depois os dedos dos pés, sem forçar outras partes da perna. Apenas os pés devem funcionar.
Etapa 6
Antes de dançar nas pontas, amasse muito bem os pés e certifique-se sempre de que a perna está totalmente perpendicular ao chão. Caso contrário, você terá problemas com seu equilíbrio, costas e pés.
Etapa 7
Não tenha pressa, lembre-se de que quanto melhor você estiver preparado para a próxima etapa, mais fácil será percorrê-la e mais rápido poderá começar a dominar a próxima. A pressa inevitavelmente levará a lesões, decepções. Portanto, vise o resultado e não a velocidade de sua obtenção.
