Uma enorme quantidade de estresse associada ao trabalho, o ritmo super-rápido da vida na cidade, os problemas habituais do dia-a-dia sugam os últimos resquícios de força de uma pessoa. O que está em casa? A Internet e a televisão bloqueiam nossa atividade, transformando-os em contempladores passivos, tirando tempo e energia que poderíamos gastar em coisas mais úteis. Como evitar o esgotamento total e aprender a se recuperar?
Instruções
Passo 1
Pratique ioga, dança ou exercícios físicos, por exemplo. Se você acha que é melhor evitar a atividade física com severa fadiga mental, você está enganado. Mudar com competência do estresse emocional para o físico o ajudará a manter o equilíbrio entre força e energia. Apenas certifique-se de fazer exercícios físicos sob a orientação - contate um instrutor experiente - o especialista irá corrigir o andamento das suas aulas da maneira certa e distribuir com precisão a carga.
Passo 2
Arranja um animal de estimação. É melhor se for um cachorro. Caminhadas sem pressa antes de dormir, o ar fresco o ajudará a se recuperar, organizar seus pensamentos e promover um sono saudável. Além disso, o animal é uma fonte constante de emoções positivas.
etapa 3
Faça como regra ir ao balneário pelo menos uma vez por semana, sair da cidade, sair do trabalho meia hora antes, andar descalço no chão (no verão, claro), ir ao cinema, mimar-se com coisas novas e coisas que você planeja comprar há muito tempo, mas sempre postergadas.
