Para aprender a meditar, você precisa entender que este é um assunto muito sério. A prática da meditação requer certos fundamentos teóricos e práticos e, às vezes, conselhos médicos, sem os quais é impossível dominar este processo. Ela não tolera frivolidades e implica certos requisitos para o aluno.
É necessário
ajudas de meditação
Instruções
Passo 1
Prepare-se para a aula. Seja claro sobre os princípios básicos de acordo com os quais você decide aprender a meditar. Será melhor se você for a um centro especial e agir sob a supervisão de um professor-instrutor. Consulte um profissional de saúde se tiver problemas mentais ou emocionais.
Passo 2
Prepare sua área de estudo. Se você mora em uma cidade com sua família, explique a eles que você precisa de privacidade. Defina um horário em que seja melhor não incomodá-lo, desligue o telefone. Lembre-se de que seu local de meditação deve ser, antes de tudo, calmo, limpo e ventilado. Logo no início das aulas, isso é um pré-requisito, porque você deve ser capaz de se conectar com as forças naturais, relembrando lugares preenchidos com as energias necessárias.
etapa 3
Escolha um horário para praticar. Alguém é mais adequado para o início da manhã, enquanto outros preferem tarde da noite. O mais importante é uma sensação de conforto e paz, que lhe permitirá praticar sem interrupções.
Passo 4
É necessário desenvolver a sensibilidade das mãos. Com as mãos, você será capaz de identificar as energias positivas e negativas para você. Com o tempo, você começará a entender, por exemplo, quais plantas são certas para você e quais não são. O mesmo acontece com os animais. A energia dos animais, na ausência de certas habilidades, pode se misturar aos fluxos de sua energia e interferir no fluxo deles. Portanto, será melhor mover seus animais de estimação para longe do local de meditação.
Etapa 5
Reserve tempo suficiente para suas atividades. Naturalmente, para atingir qualquer objetivo, é necessário lutar persistentemente por isso e agir. A prática sistemática e regular certamente o levará a isso.
Etapa 6
Mova-se antes da meditação. Você pode caminhar um pouco ou fazer alguns exercícios para aumentar a flexibilidade do corpo e aliviar a tensão muscular. Isso o ajudará a sintonizar seu corpo e mente da maneira certa, e suas atividades serão mais frutíferas.
