Você pode chegar ao mergulho livre de diferentes maneiras. Alguém decide após longa persuasão de amigos e então simplesmente não pode recusar o mergulho. Alguém gostou dos filmes temáticos sobre mergulho livre. Por exemplo, o filme "Uma respiração". Outros começam a ficar viciados em mergulho após a caça submarina. Os caminhos são diferentes. Mas todos os mergulhadores livres têm uma coisa em comum - o desejo de mergulhar. Então, qual é a utilidade do mergulho livre?
O mergulho livre é um tipo de mergulho que envolve prender a respiração. Isso é o que o diferencia de uma atividade tão popular como o mergulho, que utiliza tanques de oxigênio.
O mergulho livre também é diferente do mergulho livre. O segundo tipo de atividade implica que você precisa mergulhar a uma profundidade de no máximo 20 cm. a pessoa mascarada tem a capacidade de respirar continuamente. No mergulho livre, você deve mergulhar prendendo a respiração e não tendo acesso ao oxigênio. Atletas experientes podem passar até 10 minutos embaixo d'água. No mergulho livre, o recorde de apneia estática é de 24 minutos e 11 segundos.
Por que esta atividade é útil?
Os benefícios do mergulho livre para a saúde
- Todos os grupos musculares estão carregados. Mesmo as menores fibras estão envolvidas na imersão.
- Os exercícios de retenção da respiração têm um efeito positivo na resistência.
- Há um aumento do volume pulmonar. Ao mesmo tempo, o oxigênio no sangue é oxidado mais lentamente. Além disso, aumenta a resistência à hipóxia.
- O mergulho autônomo tem um efeito positivo na saúde mental. Os mergulhadores livres, por meio de várias sessões de treinamento, aprendem a controlar suas emoções e respiração. Em outras palavras, atletas experientes são capazes de manter a cabeça fria mesmo nas situações mais extremas e difíceis, e estão menos sujeitos ao estresse.
- O mergulho pode ajudá-lo a se livrar de pensamentos negativos e obsessivos. Alguns freedivers comparam isso à meditação. Só que no fundo você tem que manter a concentração constantemente, para estar no momento. Portanto, não há tempo nem oportunidade para pensar sobre os problemas.
- Vale ressaltar que o mundo inteiro está aberto para freedivers, cujo acesso está fechado para muitas pessoas.
Contra-indicações
O mergulho livre não é útil para todas as pessoas. É recomendável que você faça um exame médico completo antes de mergulhar. Somente um médico pode dizer se o mergulho livre vale a pena ou não. Considere as questões que fazem o mergulho valer a pena.
- A presença de doenças do aparelho auditivo.
- Você não pode mergulhar se tiver rinite crônica.
- O mergulho livre deve ser evitado se você tiver problemas cardíacos.
- Epilepsia, asma, diabetes - todas essas doenças tornam o mergulho perigoso para a saúde.
- Você não deve conquistar a profundidade na presença de transtornos mentais.
- Em nenhum caso as mulheres grávidas devem praticar mergulho livre.
- Se você tem infecções crônicas, não deve considerar essa atividade como seu principal hobby.
Conclusão
Após o lançamento do filme nacional “Uma Respiração”, muitos poderão ter vontade de mergulhar. Não há nada de estranho neste desejo. Ainda assim, o mergulho livre é lindo. Mas é necessário ter uma abordagem responsável para esse hobby. Você nunca deve se esquecer de sua própria saúde.
Não há contra-indicações, é recomendável fazer todos os cursos necessários e encontrar um mentor experiente. O auto-estudo só trará problemas.
