Quais Músicas Irão Ajudá-lo A Relaxar

Índice:

Quais Músicas Irão Ajudá-lo A Relaxar
Quais Músicas Irão Ajudá-lo A Relaxar

Vídeo: Quais Músicas Irão Ajudá-lo A Relaxar

Vídeo: Quais Músicas Irão Ajudá-lo A Relaxar
Vídeo: Bela música calmante, relaxante, e pacífica essas músicas irá ajudá-lo a encontrar um relax. 2024, Marcha
Anonim

Várias combinações de notas causam um influxo nas terminações nervosas. Se houver falta de nutrientes, a pessoa se sente fraca e deprimida. Este efeito é frequentemente causado pela chamada música pesada. Ao contrário, composições favoritas ou simplesmente harmoniosas fazem com que o cérebro produza dopamina - o hormônio da alegria e da felicidade. Nem toda música, mesmo que seja lenta e lírica, ajuda a relaxar e desfrutar. É importante escolher exatamente aquelas composições que terão um impacto positivo em você.

Quais músicas irão ajudá-lo a relaxar
Quais músicas irão ajudá-lo a relaxar

Instruções

Passo 1

Música clássica. Cientistas da Universidade de Chieti (Itália) realizaram uma série de estudos sobre a influência da música clássica nos humanos e descobriram o "efeito Vivaldi". Descobriu-se que ouvir pelo menos uma peça desse compositor diariamente melhora a memória de pessoas mais velhas. Essa descoberta levou muitos especialistas a estudar questões semelhantes. Os cientistas não têm dúvidas de que a música clássica expande as capacidades fisiológicas de uma pessoa, mas para prolongar o efeito, você precisa ouvi-la regularmente. Acredita-se que eles acalmam, ajudam a relaxar e melhorar o sono "Melody" de Gluck, "To Elise" de Beethoven, os prelúdios de Chopin, "Peer Gynt" de Grieg, "Pequena serenata noturna" de Mozart, "Dreams" de Schumann.

Passo 2

Sons da natureza. A musicoterapia tem sido uma das ferramentas psicoterapêuticas auxiliares por várias décadas. Freqüentemente, os sons da natureza são escolhidos para praticar com uma pessoa doente ou debilitada. Está provado que o canto dos pássaros ou o som das ondas ajudam a relaxar, relembrar os momentos agradáveis da vida, esquecer os problemas e transportar-se mentalmente para um local onde não haja confusão, mas apenas paz e alegria.

etapa 3

Mantras. A palavra "mantra" é traduzida do sânscrito como "uma ferramenta para a implementação de um ato mental". No hinduísmo e em várias outras religiões, o mantra é considerado um canto espiritual, um feitiço. Cada sílaba ou mesmo som em um mantra tem um significado profundo, por exemplo, a combinação sagrada das letras "om" ou "aum". O orientalista A. Paribok divide todos os mantras em duas classes. Os mantras da primeira classe devem ser recitados por uma pessoa que atingiu a iluminação espiritual, enquanto a segunda classe deve ter um efeito independente do tipo de transmissão. Em qualquer caso, os mantras são um conjunto de vibrações sonoras positivas que são capazes de corrigir o campo de energia de uma pessoa. Você pode baixar coleções de mantras na Internet sem problemas. A maioria das composições é a repetição repetida (canto) de um mantra particular pelo intérprete acompanhada por acompanhamento musical. Uma única audição dessas composições produz um efeito relaxante; a audição repetida fortalece o sistema imunológico e dá energia.

Passo 4

Chill-out, ambiente. Para relaxar, você pode ouvir composições chill-out ou ambiente. Para se acalmar, 2-3 canções são suficientes. Se você ouvir por mais tempo, a pessoa geralmente cai em um estado de semi-sono e o cérebro começa a estudar as ondas teta (em oposição às ondas beta em um estado ativo).

Etapa 5

Música religiosa. A música religiosa tem um efeito curativo e relaxante. Pode ser dividido condicionalmente em vários grupos:

1. Igreja ou canto espiritual

2. Música de órgão

3. Campainha tocando.

Os sons de qualquer grupo mudam a frequência de vibração das células do corpo humano. Nos anos 70 do século passado, cientistas da União Soviética descobriram que essa música alivia a ansiedade, medos, insônia, nervosismo, alivia o estresse. A comissão estadual em conexão com a implantação generalizada de visões ateístas, o estudo considerou insustentável, mas algumas décadas depois, cientistas das Universidades de Yale e Stanford chegaram aos mesmos resultados.

Recomendado: