A popular cantora Valeria pode ser considerada uma das estrelas mais elegantes e bem cuidadas da Rússia. Segundo a artista, o segredo de sua juventude e beleza é simples - uma bela aparência e uma figura impecável raramente vêm da natureza, para manter sua atratividade você precisa trabalhar constantemente.
Valeria tem pouco mais de 40 anos. Ela é mãe de três filhos e está incrível - linda, em forma, luxuosa. Até agora ela não fez nenhuma cirurgia plástica. Sem dúvida, isso é consequência do seu estilo de vida equilibrado - a cantora não bebe, não fuma e leva um estilo de vida saudável. Ela se alimenta bem, corre pela manhã e vai à academia regularmente, alternando atividades aeróbicas com aulas de ioga.
A nutrição adequada é a chave para um corpo esguio
Valeria monitora cuidadosamente o equilíbrio de sua dieta. Ela se alimenta bem e não come alimentos defumados, fritos, doces e amiláceos. Há muito ela abandonou o consumo de manteiga, café, maionese e pratica refeições separadas - ela não combina produtos contendo carboidratos e proteínas em uma refeição.
O cantor come 5-6 vezes ao dia em pequenas porções. A base de sua dieta são cereais, frutos do mar, vegetais e frutas. Bebe 2,5 litros de água purificada por dia.
Um dos principais segredos de sua magreza e excelente saúde, ela considera a recusa em jantar - Valéria não come depois das seis da tarde. Além disso, o hábito semanal da cantora passou a arranjar dias de jejum, quando durante o dia ela bebia apenas kefir.
Ocasionalmente, a artista se dá ao luxo de comer doces especiais para crudívoros - eles são criados com base em frutas secas ou frescas. Os chips da Apple gostam especialmente dela.
Yoga é uma fonte de saúde
A cantora tem certeza de que sem ioga essa é a base de sua ótima saúde. Seis anos de treinamento regular a tornaram mais flexível e forte, também moralmente. O tapete de ioga acompanha Valéria mesmo em turnê. Para prolongar a adolescência, você precisa fazer exercícios pelo menos 15 minutos por dia. O mínimo diário obrigatório deve, em sua opinião, incluir:
- Vários asanas para manter a flexibilidade da coluna
- Exercícios de respiração
- Meditação e relaxamento.
Cuidados com a pele - receitas de Valéria
Ao contrário da crença popular, o cantor popular está confiante de que o cuidado da pele de alta qualidade não significa o uso de cremes extremamente caros. Portanto, ao visitar salões de beleza, Valeria costuma usar remédios caseiros. Então, uma de suas favoritas é a máscara de creme azedo da aldeia. A estrela é lavada exclusivamente com um pedaço de gelo da infusão de camomila. Ela também usa máscaras prontas compradas na loja, suas preferidas contêm colágeno. Para as pálpebras, a cantora costuma usar água de rosas - 10 minutos e o inchaço e as olheiras desaparecem.
No entanto, Valéria acredita que o verdadeiro segredo da eterna juventude e beleza é a gentileza e o calor que brilham no olhar de uma pessoa, o autodesenvolvimento constante, além da autoconfiança e sua própria irresistibilidade.
