O voleibol é um dos jogos de equipe mais populares do mundo. Ela é amada por sua velocidade, força, astúcia e graça. Um jogo de sucesso é inconcebível sem um treinamento de qualidade, profissional e amador. Como treinar um time de vôlei?
Instruções
Passo 1
O voleibol não perdoa erros. Qualquer violação resulta imediatamente na perda de pontos - desde a transição imprópria de jogadores até ultrapassar a linha durante o serviço. Você deve explicar claramente todas as regras para a equipe. Certifique-se de que todos os jogadores os entendam. A assimilação do material vai melhor de forma lúdica - mostre a apresentação correta e a errada; o jogo sem tocar na rede e perder se sua inviolabilidade for violada. Você pode verificar os regulamentos no site oficial da Federação Internacional de Voleibol.
Passo 2
O componente mais importante do jogo é a transferência na própria metade da quadra. Para jogar passes urgentes e de "emergência", passar a bola aos pares em velocidade vai ajudar. Coloque os jogadores frente a frente. Eles têm que passar a bola empurrando-a. Ao mesmo tempo, suas mãos se movem como uma mola. Com esta prática regular, você pode deixar seu time mais rápido e mais confiante no primeiro passe.
etapa 3
Um bom saque pode valer pontos e desmoralizar um oponente. Jogar diferentes tipos de saques permitirá que sua equipe controle a pontuação e confunda o adversário.
Passo 4
O saque poderoso ajudará você a marcar pontos e dificultá-lo de segurar. Para treiná-lo, você pode praticar o arremesso da bola até a altura máxima, seguido de golpes (até que ela caia). Este exercício simples melhorará a coordenação e permitirá que os jogadores sintam melhor a bola. Depois disso, você pode passar para os próprios alimentadores de energia. Os jogadores devem praticar o lançamento da bola para a frente e para cima, uma subida rápida sem ultrapassar a linha e o próprio pontapé (com o punho e / ou palma).
Etapa 5
A entrega do planejamento (tático) no arsenal de seus jogadores vai diversificar o padrão de partidas, confundir os adversários. Para praticar, dê à equipe a tarefa de lançar a rede com um pequeno lançamento de bola para cima (30-60 cm) e depois acertá-la. O golpe deve ser feito na hora.
