A dança ajuda a desenvolver graça e plasticidade, melhora a coordenação dos movimentos e contribui para a manutenção da boa forma física. Graças a um programa devidamente selecionado e ao desejo de aprender do aluno, você pode se livrar da dúvida e do medo da atenção de todos.
É necessário
- - uma caneta;
- - papel;
- - fórmulas para calcular a atividade física.
Instruções
Passo 1
Preste atenção na idade. Desenvolva programas diferentes dependendo da idade dos alunos. Se seus alunos são crianças, você precisa confiar mais em momentos de entretenimento e se concentrar em jogos de dança divertidos na sala de aula. Desta forma, as crianças aprenderão todos os movimentos básicos de forma mais rápida e fácil.
Passo 2
Se seus alunos são adultos, neste caso explique logicamente, concentre-se nos elementos básicos necessários do movimento. Procure não só explicar e mostrar os elementos da dança várias vezes, mas também repeti-los com os alunos para que desenvolvam a memória muscular.
etapa 3
Descubra o nível de desempenho atlético de seus alunos. Isso é importante para a correta preparação do programa de treinamento. Dependendo de qual é o nível do grupo, você deve calcular a carga esportiva para cada pessoa em sua classe.
Passo 4
Faça seus cálculos de carga com muito cuidado. Após a aula, os alunos não devem sentir desconforto forte nos músculos, pois isso pode ter um efeito negativo em sua condição física. É muito importante não desencorajá-los de continuar a dançar.
Etapa 5
Lembre-se de que, dependendo do tipo de dança que você ensina, em dupla ou individual, também depende de quais grupos de músculos você precisa se concentrar durante o aquecimento. Afinal, é sobre eles que cairá o maior trabalho durante o treinamento principal.
Etapa 6
Construa seu programa em torno de três partes principais: aquecimento, parte principal e conclusão. Durante o aquecimento, como em muitos outros esportes de dança, é melhor começar os exercícios com a cabeça e pescoço e terminar com o aquecimento dos pés e dedos dos pés.
Etapa 7
Na parte principal, concentre-se no desenvolvimento de diferentes grupos musculares e divida os movimentos básicos e os passos de dança. Escolha aqueles movimentos que são a personificação da própria direção da dança que você ensina.
Etapa 8
Na parte final, você pode organizar um estilo livre a partir dos movimentos aprendidos ou relembrar as etapas e danças que foram desmontadas nas lições anteriores.
