Os boxeadores sabem o quanto é importante ser capaz de enrolar adequadamente uma bandagem de boxe em torno de suas mãos. Quando devidamente enrolados, protegem as mãos de ferimentos, principalmente ao treinar sem luvas, absorvem a umidade e evitam que a parte interna das luvas fique molhada.
Instruções
Passo 1
A bandagem correta deve ter um comprimento de pelo menos 3,80 m. Escolha uma bandagem feita de algodão natural de fabricantes renomados: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Muitos boxeadores preferem as chamadas bandagens mexicanas feitas de gaze elástica. Eles têm um sistema de fixação conveniente usando ganchos e laços especiais.
Passo 2
Preste atenção na opção de enfaixar a escova com uma bandagem com laço. Coloque o polegar na alça da bandagem. Agora estique a bandagem ao longo das costas da mão, longe do polegar. Enrole o pulso 2-3 vezes. Deve caber confortavelmente em torno da área envolvida, sem enrugar.
etapa 3
Agora passe o elástico ao longo das costas da mão, do polegar ao mindinho, e envolva a mão algumas vezes - isso vai consertar completamente as articulações dos dedos. Faça uma bandagem com os dedos mínimos: deslize a bandagem entre o dedo mínimo e o anular.
Passo 4
Agora enrole a bandagem ao redor do pulso, passe de trás para o polegar e enrole a bandagem novamente. Faça a figura 8 e passe o elástico nas costas da mão entre o polegar e o indicador. Enrole o resto da bandagem em volta do pulso e prenda com velcro. A fita deve segurar seu pulso com firmeza, mas não deve interferir nos movimentos das mãos.
Etapa 5
Enrolar uma bandagem sem laçada difere apenas em alguns pontos. Coloque a ponta da bandagem entre o dedo indicador e o polegar. Agora, deslize a bandagem sobre as primeiras juntas dos dedos do dorso da mão, passando para a palma entre o polegar e o indicador.
Etapa 6
Enrole a faixa elástica em volta do pulso várias vezes e direcione-a para baixo nas costas até o pulso. Gire em torno do pulso, segure o polegar e gire ao redor dele uma vez.
Etapa 7
Agora deslize a bandagem pelo braço novamente até o pulso. Faça 2-3 voltas ao redor do polegar e mova para as primeiras articulações dos dedos. Rasgue a ponta livre da bandagem em dois e amarre-a com um laço.
