Pessoas que sabem dançar se sentem mais livres na vida. As danças contribuem para a liberação, o desenvolvimento da coordenação dos movimentos, carregam emoções positivas e não é muito difícil aprendê-las.
É necessário
- - música
- - Tempo
- - paciência
Instruções
Passo 1
Hoje em dia, a dança de rua está ganhando cada vez mais popularidade. Eles ajudam a manter o tônus, energizar, liberar, melhorar a coordenação dos movimentos. Para tornar mais fácil aprender a dançar, adote algumas idéias simples.
Passo 2
Escolha a hora e o lugar certos para a dança. Ninguém e nada deve incomodá-lo no processo de dança. Você deve ter espaço suficiente para não ficar constrangido em seus movimentos.
etapa 3
Você precisa treinar regularmente, por exemplo, duas vezes por semana durante 45 minutos, então muito em breve você notará os primeiros sucessos. Escolha boas roupas para a sua prática de dança. A combinação de comodidade e elegância contribuirá para um bom humor, uma sensação de conforto.
Passo 4
Comece seu treino com um aquecimento. Isso vai estimular a circulação sanguínea, aquecendo os músculos, o corpo se preparando para um esforço mais intenso. Música enérgica com um ritmo claro é a melhor. Mova-se suave e livremente ao ritmo da música, tente não forçar seu corpo, faça seus passos de dança favoritos, sintonize-se com outras atividades.
Etapa 5
Depois disso, vá para a parte principal. Comece praticando movimentos de dança já aprendidos, lembre-se da técnica e da postura correta. Concentre-se nos exercícios nos quais você ainda não é muito bom. Dedique 10-15 minutos para isso. Depois disso, passe a estudar um novo material, preste atenção nas pequenas coisas e nuances. Reserve cerca de 5 minutos para cada novo movimento. Nos dias em que não estiver se exercitando, execute novos movimentos em sua cabeça, isso o ajudará a dominá-los com mais facilidade.
Etapa 6
Dedique o final do treino a movimentos lentos e suaves, alongando-se com música calma. Isso ajudará você a restaurar a respiração, aliviar a tensão muscular e ajudar seu corpo a descansar após o esforço.
