As danças orientais fascinam, surpreendem pelo seu mistério, graça, originalidade e beleza. E, portanto, agora há muitas pessoas que querem aprender essas danças, o que também ajudará a entrar em boa forma física.
Instruções
Passo 1
Decida como você deseja praticar a dança árabe: com um professor ou sozinho. Cada um desses métodos tem suas próprias vantagens e desvantagens. Na primeira etapa do treinamento, ainda é recomendável buscar ajuda de um especialista qualificado. Ele não apenas mostrará os elementos básicos da dança, mas também ensinará como executá-los corretamente sem danificar as articulações e a coluna. A conclusão da primeira fase demorará pelo menos um mês: tudo depende da sua forma física, da intensidade e da frequência dos seus treinos.
Passo 2
Na próxima etapa, o treinador ensinará você a conectar os elementos aprendidos em uma única dança. Além disso, a esta altura você não deve apenas ouvir música árabe, mas também ouvi-la, ser capaz de distinguir entre seus estilos: moderno e clássico.
etapa 3
Se você se sentir mais confortável fazendo isso sozinho, siga algumas dicas simples. Um vídeo-curso pode ajudar no ensino de dança árabe, há muitos deles na Internet. Você também pode comprar CDs e livros com descrições detalhadas de cada lição na loja. No entanto, não se esqueça de que você não deve repetir todos os movimentos do tutorial de uma vez. É melhor começar com os mais simples, apenas gradualmente passando para movimentos complexos e difíceis.
Passo 4
Recomenda-se criar um ambiente calmo e silencioso antes da aula. Certifique-se de que nada o distrai: desligue a TV, o computador e o celular. Isso o ajudará a relaxar e sintonizar. Sempre que possível, programe suas atividades e decida quanto tempo está disposto a dedicar ao treinamento. Idealmente, esta é uma hora de treinamento, gasta o mais intensamente possível. Além disso, seus esforços não serão em vão se você dançar pelo menos uma vez por semana. Não faz sentido se esforçar por duas ou três horas seguidas, mas faça isso uma vez por mês. Faça um pouco, mas com mais frequência.
