Cada vez mais, em nosso mundo, há pessoas que reclamam constantemente de fadiga, problemas de saúde, perda de interesse pela vida, falta de energia. Médicos e psicólogos dizem que a esmagadora maioria dos habitantes da Terra experimenta tal estado. Mas poucos percebem que a ajuda está oculta em si mesmos. Você pode aumentar sua própria energia, com a qual se sentirá bem, e otimismo, eficiência e sucesso nos negócios. Existem várias técnicas para isso, incluindo as complexas, que são baseadas na ioga, incluindo os ensinamentos dos chakras, os segredos dos lamas tibetanos e monges Shaolin, transurfing, etc. Mas há também técnicas muito simples e acessíveis aos "não iniciados", realizando as quais a energia interna invariavelmente aumenta. Existe apenas uma condição - fazer tudo não mecanicamente, mas conscientemente. E então tudo vai dar certo.
Instruções
Passo 1
Endurecimento. Não é necessário andar descalço na neve imediatamente ou mergulhar em um buraco no gelo com gelo de 30 graus. Um banho frio pela manhã é o suficiente para começar. Se você começar a fazer isso regularmente, logo sentirá que isso fortalece o sistema imunológico e aumenta tanto a energia que você quase se livra completamente do mau humor e das doenças.
Passo 2
Dias de jejum. Se você jejuar de vez em quando, não terá nada com que se preocupar - seus corpos - físicos e espirituais e, portanto, os canais de energia, são limpos: a troca de energia - uma das bases da existência ocorre normalmente. Se você não é um defensor do jejum, organize dias de jejum de vez em quando. Você pode determinar por si mesmo como morrer de fome. Pode ser 1 dia por semana (com água, com kefir, com vegetais, frutas - você também decide), ou, digamos, duas vezes por mês durante três dias. De uma forma ou de outra, os canais de energia devem ser limpos periodicamente para que, com sua ajuda, o corpo possa realizar livremente a troca de energia. Você mesmo notará as mudanças para melhor.
etapa 3
Comunicação com a natureza. Você provavelmente já percebeu como é fácil e gratuito respirar no campo, à beira do rio, na floresta, à beira-mar. Vale a pena dizer mais uma vez que uma pessoa, como parte da natureza, se sente em seu ambiente de maneira muito orgânica, que se alimenta da energia das árvores, da terra, da grama, da água - de tudo o que existe. Essa forma de aumentar a energia inclui a comunicação com os animais.
Passo 4
Respiração correta. Existem várias técnicas para o padrão correto (o mecanismo de inspiração e expiração) associadas à liberação de esforços estruturais desnecessários e tensões corporais que interferem no fluxo normal de energia vital. Hoje existe uma grande quantidade de literatura e treinamentos relevantes. Você pode estudar e praticar sozinho, ou pode se juntar a um grupo ou visitar um centro onde a respiração especial é ensinada. Por exemplo, os iogues chamam de "respiração plena", os corredores de maratona - "segunda respiração", adeptos da terapia orientada para o corpo - "respiração sonolenta" ou "respiração embrionária". Em qualquer caso, o estudo é útil e muito interessante.
Etapa 5
Atitude positiva. É em vão que algumas pessoas não dão muita importância a uma atitude positiva em relação aos fenômenos, eventos que ocorrem em suas vidas. Até o velho Dale Carnegie costumava dizer: "Se você não pode mudar a situação, mude sua atitude em relação a ela" e "Se o destino lhe deu um limão, faça limonada com ele." Não há necessidade de azedar e amaldiçoar tudo e todos, devemos tentar encontrar o bem em tudo, ver motivos de alegria. É possível. Certamente você percebeu como nosso corpo está cheio de força, e nossa alma está repleta de uma sensação de felicidade de ser depois que conseguimos lidar com um incômodo que quase o tirou da rotina. Quando a alegria permeia todo o nosso ser, os canais de energia bombeiam tanta energia vital que uma carga positiva, a energia positiva, durará muito tempo.
Etapa 6
Pratique exercícios e desenvolva a capacidade de relaxar. Por exemplo, os iogues dizem que alguém que aprendeu a forçar um estômago relaxado de uma maneira especial aprendeu a gerar energia em si mesmo. Você pode desenvolver um conjunto de exercícios por conta própria; somente ao realizá-los, você deve definitivamente prestar atenção à respiração correta. Mesmo 5 minutos de exercícios vigorosos aumentam sua energia e melhoram seu humor. Dance, mova-se ritmicamente ao som de uma música alegre e você obterá o mesmo resultado - aumentará visivelmente sua vitalidade. A ação vigorosa ativa o metabolismo. O efeito é uma explosão perceptível de energia.
