Existem muitas técnicas para analisar e melhorar a qualidade de sua vida. Uma dessas técnicas é desenhar um "círculo da felicidade" (outro nome para a técnica é "roda da vida", "roda do equilíbrio da vida").
Como desenhar
Para fazer um "círculo da felicidade", é necessário preparar um pedaço de papel, lápis de cor ou giz de cera e compasso. Você pode executar a técnica de diferentes maneiras, ajustando-a para você.
Primeiro você precisa desenhar um grande círculo com um raio de 10 cm (o máximo possível). Então, todo o círculo deve ser dividido em 8 setores iguais, afastando os raios do centro do círculo. Os raios devem ser escalados de 1 a 10 (ou de 1 a 5). Cada setor significará uma das esferas da vida, portanto seu número pode variar, na maioria das vezes são 8: família, saúde, relacionamentos, carreira, finanças, espiritualidade, crescimento pessoal, recreação. Alguns treinamentos ou cursos consideram 6 setores e áreas: família, vida pessoal, profissão, saúde e esportes, desenvolvimento espiritual, caridade.
Em geral, você pode sugerir independentemente as áreas que são consideradas importantes na vida de uma pessoa em particular: por exemplo, "carreira" pode ser substituída por "criatividade" e "família" pode ser dividida em "relacionamento com o cônjuge "e" relacionamento com as crianças ". Por conveniência, você pode desenhar vários círculos com um centro dentro do maior, alterando o raio em uma divisão de escala.
Em seguida, você pode passar para a coisa mais importante - uma avaliação objetiva de áreas específicas de sua vida de acordo com a escala proposta. Para cada área, você precisa responder à pergunta "O que percebi na minha carreira / vida familiar / estilo de vida saudável, etc.?" em uma escala de 1 a 10 (onde 10 significa "totalmente realizado") ou de 1 a 5, marque este valor e pinte o setor selecionado com uma determinada cor.
Como analisar
Depois que todos os setores de um raio maior ou menor forem pintados em algumas cores, você pode começar a analisar o “círculo da felicidade”. Melhor e mais harmoniosa é a vida da pessoa cujos setores são pintados com valores aproximadamente iguais. Não é à toa que alguns chamam essa técnica de "roda da vida", porque um objeto perfeitamente redondo rola melhor do que uma figura com bordas irregulares.
Na vida real, geralmente acontece o contrário: uma carreira de sucesso, mas a saúde deixa muito a desejar, ou uma pessoa realizada nas relações familiares, mas não se desenvolve espiritualmente de forma alguma. Pode haver muitos exemplos disso.
Para algumas pessoas, o círculo resulta, embora quase uniforme, mas de um diâmetro muito pequeno. Muito provavelmente, isso fala de baixa autoestima, já que são poucas as pessoas que não têm um nível de desenvolvimento superior ou, pelo menos, médio em alguma área.
Em vez disso, um círculo perfeitamente uniforme de grande diâmetro também não é um reflexo da realidade. Talvez a pessoa respondesse às perguntas e não se avaliasse da maneira mais honesta, embora, provavelmente, realmente fosse capaz de se realizar em absolutamente tudo. Esses trabalhadores afortunados e esforçados só podem ser elogiados.
Como usar
Se o círculo acabar sendo irregular e a "roda" obviamente não girar, você precisa mudar algo na vida ou em relação a ela. Normalmente, é proposto traçar um plano no qual indicar como você pode trabalhar em uma área particular da vida. Além disso, o plano para as áreas mais insatisfeitas e malsucedidas da vida deve ser escrito em uma folha de papel junto com o "círculo da felicidade" ou em um caderno separado. Acredita-se que o que está escrito no papel é mais eficaz do que apenas pensado e armazenado na memória.
Periodicamente (a cada três ou seis meses) você pode repensar sua vida e traçar novos "círculos de felicidade". Isso permitirá que você veja sua própria dinâmica de desenvolvimento, bem como delineie um novo plano de ação.
