A patinação artística realizada por profissionais é atraente e hipnotizante. No entanto, essa leveza do lado de fora não significa que os elementos sejam fáceis de executar. Na verdade, é um trabalho muito difícil. Mas com um desejo forte, você pode dominá-los.
É necessário
- - patins;
- - Arena de gelo;
- - um mentor.
Instruções
Passo 1
Aprenda o elemento básico da patinação artística - arcos. Se você aprender a executá-los corretamente, o resto acabará quase por si só. Arco para a frente na borda externa da crista. Coloque os pés o mais próximos possível. Eles também devem ser perpendiculares. Aponte o dedo do pé direito para a frente na direção do slide. Abra os braços de ambos os lados, com as palmas para baixo.
Passo 2
Mude o peso do corpo para a perna direita. Certifique-se de que o joelho está dobrado ao mesmo tempo. Estique a perna esquerda e gire o dedo do pé para fora. Naturalmente, mantenha as costas retas enquanto mantém uma postura orgulhosa e bonita. Agora você precisa navegar corretamente para a borda externa. Para fazer isso, desloque o peso do corpo um pouco em direção ao eixo central do círculo imaginário ao longo do qual você está se movendo.
etapa 3
Estenda a mão direita. Lembre-se dessa postura, pois ela será usada consistentemente na maioria dos elementos da patinação artística. Lembre-se de que quanto mais arcos você fizer e quanto mais fundo você afundar na borda, mais bonito será o seu planeio. Depois de estudar o arco em uma perna, trabalhe esse elemento na outra. Do contrário, você se desenvolverá unilateralmente.
Passo 4
Pratique o arco com a perna direita para trás na costela externa. Fique em ambas as pernas. Os dedos dos pés estão juntos e os calcanhares estão separados. Abra os braços para os lados, abaixe as palmas das mãos. Novamente, mantenha as costas retas e dobre um pouco as pernas na altura dos joelhos.
Etapa 5
Dê um leve empurrão com o pé esquerdo para não cair para trás. Empurre com toda a borda da lâmina, não apenas com o pino. Mude o seu peso para o pé direito. Estenda a perna livre para trás e gire o dedo do pé para fora. Mantenha as pernas dobradas, pois isso ajudará a manter o equilíbrio.
