A visualização é uma das ferramentas de meditação mais poderosas. Com sua ajuda, você pode atrair o que deseja para sua vida com facilidade e prazer. A técnica de visualização em si é bastante simples, mas a prática regular é essencial se você quiser que funcione. Quanto mais você visualizar, melhor você conseguirá. Além disso, o processo será realmente mais eficiente se você seguir algumas regras simples.
Instruções
Passo 1
Portanto, escolha um objetivo. Normalmente, no início do treinamento em visualização, são escolhidos objetivos simples que podem ser realizados em um futuro muito próximo e que você pode facilmente imaginar. Seu objetivo pode ser algo material ou uma situação específica.
Passo 2
Decidimos pelo desejo, agora é preciso aprender a relaxar. É o relaxamento que o ajudará a superar qualquer estresse, encontrar as soluções certas e, finalmente, visualizar com sucesso. Para um relaxamento completo, música calma e uma postura confortável irão ajudá-lo. Tente relaxar todos os ossos e músculos do corpo.
etapa 3
Tente não pensar em nada enquanto relaxa. Entre nesse estado para sentir a fusão com o seu eu interior.
Passo 4
Agora, enquanto estiver em estado de transe, apresente em cada detalhe o seu desejo. Crie uma imagem mental clara. Apresente seu objetivo como se já o tivesse recebido. Tente sentir e tocar aquela coisa com as mãos se você “encomendou” algo material, e sinta a sensação de felicidade se você fosse realizar algo. Você deve ter certeza de que, na realidade, obterá tudo isso.
Etapa 5
A duração da imagem pode variar. O principal critério é o seu prazer. Mais importante ainda, visualize-se pelo tempo que quiser. Isso pode levar uma hora ou alguns minutos.
Etapa 6
No futuro, você deve simplesmente repetir a visualização regularmente. Claro, a opção ideal são as atividades diárias, e duas vezes ao dia - de manhã e à noite. Mas se você não tiver a oportunidade de praticar todos os dias, algumas aulas por semana serão suficientes.
Etapa 7
É necessário meditar em um ambiente calmo, então você precisa escolher uma hora e um lugar onde ninguém o distraia de seus estudos.
