O verão é a época mais saudável e esperada do ano. Nesse momento, as pessoas comem mais alimentos frescos, se movimentam mais, recebem vitaminas D naturais, vão de férias e, como resultado, ficam menos estressadas. No entanto, o verão passa tão rápido que você não terá tempo de olhar para trás, pois o outono já está chegando. Os psicólogos compilaram uma lista de coisas que é desejável ter tempo para fazer antes do fim do verão.
Instruções
Passo 1
Piquenique. Coma mais ao ar livre. Você pode tomar café da manhã na varanda, se mora em sua casa, ou comer no parque. Pare de comer na frente da TV ou do computador quando puder fazer um piquenique com seus vizinhos.
Passo 2
Livre-se das cadeias sociais. O verão é a época de desligar seus computadores e passar o mínimo de tempo possível na rede. Se isso não for possível, tente reduzir o uso do computador ao mínimo. Claro, comunicar-se com amigos é melhor na realidade do que no mundo virtual.
etapa 3
Descanse tanto quanto possível junto à água. Tem um efeito calmante no corpo. Apenas observe a água e sinta-se em paz e calmo. Deite-se na praia, ou melhor ainda, nade. Para muitas pessoas, as memórias de infância mais vívidas estão associadas à água.
Passo 4
Ande mais. Deixe seu carro fazer uma pausa. Em vez do ônibus, use uma bicicleta, patins ou apenas dê um passeio. Você não precisa ir só porque precisa. Basta caminhar ao longo do aterro ou pela floresta. Coloque uma música boa e pegue a estrada. Se você ainda precisa de um motivo para dar um passeio, traga seu cachorro ou ligue para seus amigos.
Etapa 5
Beba smoothies. É muito fácil prepará-lo no verão. Provavelmente, você encontrará frutas frescas em seu jardim ou loja. Basta colocar qualquer fruta no liquidificador, alguns cubos de gelo, despejar o leite sobre tudo e mexer. Beba smoothies no caminho para o trabalho, escola ou apenas relaxando em uma rede no interior.
Etapa 6
Plante algo. Pode ser apenas alguns ramos de vegetação no parapeito da janela ou uma pequena mini-fazenda na varanda. Tente cuidar de algo que precisa de cuidados, especialmente se você ainda não tem filhos. Compre flores de interior, como uma palmeira.
