A barra é um dispositivo projetado para estimular bíceps, tríceps, etc., bem como apenas para ficar um pouco mais forte, melhorar sua figura e manter sua aparência em forma. Para começar a balançar, não é necessário correr imediatamente para uma loja de esportes e despejar uma quantidade considerável de um projétil estiloso. Você pode fazer uma barra facilmente em casa.
É necessário
fita adesiva larga, 8 garrafas plásticas planas vazias, um cabo de pá ou qualquer tubo de ferro com cerca de dois metros de comprimento e cerca de 3,5 cm de diâmetro, fio de alumínio, momento de colagem, cimento e / ou areia de rio
Instruções
Passo 1
Pegue as garrafas de plástico e desaperte as tampas Nesse caso, você deve saber que todas as garrafas devem ter o mesmo volume - 1, 5 litros, 2 ou até 5. Quanto maior o volume da garrafa, mais pesada será a barra.
Passo 2
Prepare lama ou areia. Encha garrafas ou coloque cimento dentro. Observe que o peso da haste pode ser diferente, dependendo da sua preferência, e portanto, você pode se assemelhar a metade das garrafas com cimento, e a outra metade com areia, ou fazer outras configurações (2 garrafas são de cimento, o resto é areia, etc.). Como alternativa, usando apenas areia, você pode simplesmente adicionar água à garrafa, tornando-a mais pesada. Tenha cuidado - não exagere com a massa, especialmente se você for novo neste negócio.
etapa 3
Aplique cola nas rolhas e aparafuse-as nas garrafas. É necessário aplicar cola para que, caso deixe cair acidentalmente a barra das mãos, não derrame areia das garrafas.
Passo 4
Coloque as garrafas cheias em uma fileira e embrulhe-as firmemente em 4 pedaços com a fita preparada. Faça tantas voltas com fita adesiva quanto possível - pelo menos 30-35. As garrafas não devem de forma alguma ficar penduradas no pacote, elas devem estar firmemente conectadas.
Etapa 5
Prenda os laços de garrafa resultantes com arame. Mais perto do fundo, dê 4 voltas com arame e cerca de 6-7 - mais perto do pescoço. Assim, você receberá 2 maços de garrafas.
Etapa 6
Insira um cabo de madeira ou um cachimbo de metal no orifício de cada um dos maços no meio entre as garrafas, mais próximo do gargalo, como se pendurasse um peso em uma vara. Como fixar as garrafas no cachimbo, cada um decide por si mesmo, isso pode ser feito, por exemplo, dobrando as bordas do cachimbo ou enrolando com arame as bordas da alça que saem das garrafas.
