No verão, muitos tendem a sair de férias não para o mar quente, mas para as montanhas, onde você pode fazer uma pausa do sol escaldante e esquiar. E se você nunca se levantou sobre eles, isso não é motivo para recusar uma grande viagem!
É necessário
- - esquiar;
- - proteção;
- - declive suave.
Instruções
Passo 1
Esquiar pode ser aprendido rapidamente - em apenas alguns dias. Claro, amigos que sabem subir em esquis e podem mostrar movimentos básicos, frenagem, curvas serão de grande ajuda para você. Em qualquer caso, você pode contratar um instrutor no resort, que irá informá-lo sobre o básico por uma taxa.
Passo 2
Indo conquistar os picos, cuide do equipamento. Preste atenção para que não haja arranhões ou rachaduras nos esquis, verifique as amarrações. Não ignore o capacete, os óculos e as luvas, eles salvam áreas desprotegidas do corpo durante uma queda e um esquiador iniciante não pode evitá-los.
etapa 3
Ao escolher uma descida, pare na área mais inócua. Não se confunda com o fato de que até mesmo algumas crianças pequenas voam de trilhas "adultas", porque o principal nessa questão não é a idade, mas a experiência. Um alongamento fácil permitirá que você evite lesões graves e pratique exercícios básicos em um ambiente relaxado.
Passo 4
Para manusear seus esquis com sucesso, você precisa aprender três técnicas: drible, inclinação e controle de pressão, o que significa que você deve ser capaz de mover as pernas girando os esquis perpendicularmente ao pé, ser capaz de usar as bordas dos esquis e ser capaz de distribuir a pressão variando o peso aplicado a cada parte do esqui. Com o tempo, você entenderá em quais pontos ele precisa ser aplicado.
Etapa 5
Empurrando a encosta com gravetos, tente não descer direto, mas cruzar a colina. Não incline o corpo para trás - isso não o ajudará de forma alguma a desacelerar, mas irá acelerar a queda. O corpo deve ser inclinado para a frente e você freará com a ajuda de curvas, o que é necessário fazer com os joelhos dobrados. Durante a curva, você precisa andar nas bordas dos esquis, caso contrário, será muito mais difícil manobrar.
Etapa 6
A grande maioria dos iniciantes, logo no início do treinamento, sente medo da velocidade. Não precisa ser superado - é absolutamente normal e natural. No início, você não precisa de velocidade, pois sua principal tarefa é praticar os movimentos. Você tem que sentir os esquis, aprender a controlá-los, e a velocidade neste caso será apenas um obstáculo.
