Quantas vezes você prometeu a si mesmo que iria se inscrever para um baile e finalmente sair de um cobertor quente e de uma hibernação inebriante? E se isso ainda não aconteceu, então sente-se - uma emocionante jornada ao mundo da dança começa. Depois disso, você não poderá mais atrasar o acontecimento significativo, reunir toda a sua vontade em um punho e se entregar ao movimento e ao bom humor!
Não é segredo que as aulas de dança têm um bom efeito na saúde e na forma. E, claro, eles são ótimos para aumentar a vitalidade e carregá-lo de positividade! Mas em vários movimentos de dança, uma pessoa despreparada pode facilmente se perder. Portanto, para facilitar a sua navegação neles - uma breve visão geral dos destinos mais populares e favoritos.
Funk jazz
Uma dança emocional e aberta com muitos elementos claros. A peculiaridade da dança é que as meninas devem se mostrar com uma parcela de agressividade, enquanto os rapazes, ao contrário, devem ser o mais flexíveis e graciosos possíveis. É claro que o jazz-funk sobrecarrega o corpo, o que contribui para a perda de peso, mas o principal benefício da dança está na harmonia emocional. As aulas desenvolvem a criatividade, o pensamento e a fortaleza.
Hip-hop, disco, R'p'B
Esses estilos são diferentes entre si, mas têm uma coisa em comum: o ritmo. Como isso é útil? Uma hora dessas danças consome de 500 a 1000 calorias, ou seja, após um mês de exercícios regulares, você notará uma diminuição de alguns centímetros no volume corporal. Os cientistas provaram que a dança dinâmica aumenta o nível do hormônio da felicidade mais rápido do que outros esportes. Se você se acostuma com exercícios regulares, terá um bom humor garantido todos os dias. E durante as danças, as costas, estômago, braços e pernas são bombeados.
Dança oriental
As vantagens das classes podem ser listadas indefinidamente, por isso é melhor insistir nas principais. Uma das propriedades famosas da dança oriental é melhorar a postura. As costas se endireitam após algumas sessões, a dor lombar desaparece. A dança tem um efeito positivo mesmo em pessoas com lesões nas costas. A massagem exclusiva dos órgãos internos é outra propriedade útil. Sacudir o corpo enquanto dança o ajudará a se livrar da celulite e tonificar a pele sem esforço.
A propósito, melhorar a circulação sanguínea terá um bom efeito na cor e na condição da pele do rosto. Durante a dança, os músculos abdominais são bem bombeados e isso acontece sem uma carga perceptível. As danças orientais são consideradas as mais úteis para o corpo feminino: mantêm o ciclo menstrual normal, protegem de muitas doenças femininas e também aumentam sensivelmente a autoestima.
Latina
Existem muitos tipos de danças latino-americanas, então escolha o que você gosta. Em qualquer caso, os benefícios serão enormes, porque 500-1000 calorias são queimadas por hora de treino! Esta dança transforma as meninas: os movimentos plásticos ajudam a tornar o andar mais gracioso e a sua imagem mais elegante. Os músculos do abdômen, pernas, coxas e nádegas são treinados. Se você quiser remover as "orelhas" nos quadris, então você está em latim.
Zumba
Este é um substituto muito divertido para a aeróbica. A direção que combina dança e preparo físico é boa porque você mesmo pode fazer em casa. Existem muitos vídeos na Internet. Movimentos simples e claros são executados com música incendiária e divertida. É muito energizante e edificante. Isso significa que dá autoconfiança. Os movimentos são realizados muito rapidamente, o que desenvolve ritmo e coordenação. A circulação sanguínea melhora, zumba tem um efeito positivo no trabalho do coração.
Mova-se pela vida ao ritmo da dança. Qual - escolha você mesmo! E que a alegria esteja com você!
