Se você se sente confiante quanto à patinação no gelo e aprendeu o básico da patinação artística, pode ir em frente e dominar a dança no gelo. A técnica de execução pode ser muito diversa, mas existem elementos básicos que todo dançarino deve fazer.
Instruções
Passo 1
Sempre faça aquecimento na academia antes de sair para o gelo. É necessário aquecer os músculos e as articulações. Não vá para o gelo sem aquecimento e treinamento.
Passo 2
Familiarize-se com as formas baseadas no arco. A dança consiste em passos sucessivos, em que o patinador deve passar para outra parte do rinque, enquanto desliza no gelo em uma série de semicírculos. Desenhe o eixo longitudinal através do rolo. Cada semicírculo começa no mesmo ângulo com a linha imaginária que o anterior. Empurre e deslize, mantendo o joelho da perna de apoio dobrado, e puxe a perna livre de volta ao limite. Mantenha essa posição. Em seguida, a perna livre é estendida para a frente e fica na frente da perna de apoio. Os joelhos estão esticados. Os braços e ombros devem completar o movimento. Quando a perna livre retorna à perna-pivô, você dobra os joelhos novamente e está pronto para o próximo empurrão.
etapa 3
Domine a rotação. Para começar, treine na academia e depois vá para o gelo. As piruetas consistem na rotação do corpo em torno do eixo vertical e na aparência podem estar em pé, em posição semissentada e em posição de “engolir”. Gire com as pernas dobradas. Ao mesmo tempo, mantenha o corpo reto, ligeiramente para a frente. Não se incline. Aprenda a virar os ombros, eles dão ímpeto ao movimento. As pernas devem estar juntas, pressionadas uma contra a outra. Mantenha o seu equilíbrio. Vire a cabeça e os ombros fortemente para a direita. Vire bruscamente os ombros e as mãos para a esquerda, enquanto com o pé direito, descreva um círculo e coloque-o à esquerda. Tente girar, ficando em pé no skate e pressionando as mãos contra o corpo. O centro de gravidade, neste caso, fica no calcanhar do pé direito e no meio do esquerdo.
Passo 4
Salto mestre. Pratique no chão primeiro. A abordagem para o salto é a seguinte: fique de pé sobre a perna direita, ligeiramente flexionada na altura do joelho, com o braço direito à frente e o esquerdo ligeiramente atrás. Em seguida, coloque o pé esquerdo na frente do calcanhar até o calcanhar do pé direito. Mas não perto, mas a uma distância de trinta centímetros. Transfira o centro de gravidade para a perna esquerda dobrada no joelho. Vire o rosto na direção do movimento - sua mão esquerda está na frente. Balance para cima e para a frente com a perna livre. Nesse momento, com a perna de apoio, empurre bruscamente do chão e estique-o na altura do joelho. Faça uma meia volta para a esquerda no ar, pouse com o pé direito e ande um pouco. Saia de costas na direção da viagem. Mais tarde, quando você dominar o elemento, dê vários saltos consecutivos.
Etapa 5
Tome um pouco de dança como base. Movimentos básicos, como saltos, giros, figuras, formarão uma única composição da dança. Para facilitar, desenhe o programa de dança no papel. Desta forma, você pode usar toda a área da pista de gelo para dançar e evitar a monotonia. Diversifique a dança com movimentos, os mais brilhantes dos quais são executados na parte central do gelo.
Etapa 6
Combinações e acordes de dança alternativos, enriquecem a dança com novas figuras. Se, pela natureza da composição, os movimentos das mãos não deveriam ser, então limite-se a eles. Faça acentos, pausas, com base na natureza da música e da dança, alterne figuras longas e curtas. Lembre-se das emoções em seu rosto.
Etapa 7
Trem! Todos os skatistas aprendem dança e executam o programa por um bom tempo. Use todas as oportunidades para praticar.
