Mazurka é uma dança nacional polonesa que se difundiu na Europa devido ao seu ritmo acelerado e sotaques frequentes, que se substituem abruptamente. Combinando rapidez, vivacidade com movimentos líricos simultâneos, a mazurca atrai a atenção de um grande número de pessoas e não deixa ninguém indiferente.
É necessário
- - roupa de esporte;
- - espelho grande;
- - música.
Instruções
Passo 1
Vista roupas de ginástica confortáveis e fique em frente a um grande espelho. Se você decidir aprender a dançar uma mazurca folclórica, não se esqueça que esta dança não envolve a execução de um determinado conjunto de movimentos, os dançarinos podem improvisar e apresentar novos elementos e movimentos durante a dança.
Passo 2
Aprenda os movimentos básicos desta dança. Um traço característico da mazurca são os golpes de calcanhar no calcanhar, degrau de salto e chaves, ou seja, movimentos bruscos dos pés no final do movimento.
etapa 3
Aprenda a pular passo. Para fazer isso, imagine que você está cruzando um rio, pulando de uma pedra para outra. Memorize os movimentos de todos os músculos envolvidos na execução dessa ação. Comece com uma pequena distância entre as “pedras”, aumentando gradualmente. Ao fazer isso, tente não usar as mãos. Eles devem estar relaxados. Além disso, imagine que há um objeto em cada pedra e, antes de pisar nele, você precisa empurrar esse objeto com um empurrão. Ao pular, puxe rapidamente a perna de trás e endireite as costas.
Passo 4
Pratique o passo da mazurca. Possui um layout simples. Deslize para a frente (ou para o lado) com o pé ativo uma vez. Bata o calcanhar da perna ativa em duas com o calcanhar da perna de apoio, enquanto a perna ativa é "jogada" para a frente (ou para o lado) na posição 4 (ou 2) no ar. Em três - um salto leve na perna de apoio, a perna de trabalho estendida para a frente é puxada até a perna de apoio na 3ª posição aérea.
Etapa 5
Tente acertar o calcanhar com o calcanhar. Socar o calcanhar com o calcanhar só pode ser imitado. Ou seja, o contato real dos calcanhares pode não ocorrer.
Etapa 6
Aprenda a etapa principal. Este movimento é executado por 2 compassos. A primeira medida contém 3 ações. Dê um passo longo e deslizante para a esquerda com o pé esquerdo uma vez. Em dois, substitua a perna direita pela perna esquerda em 1 posição. Vire os pés três vezes com as meias para dentro, leve os calcanhares para os lados. A segunda medida consiste em 3 ações. De cada vez, coloque os pés em uma posição e bata no calcanhar com o calcanhar. Faça uma pausa de dois e três.
Etapa 7
Improvise conectando os movimentos básicos de dança aprendidos. Mazurka é uma dança de pares em que o papel principal pertence ao cavalheiro. Portanto, depois de aprender os elementos básicos, pratique a dança em pares.
